Підвищуємо градус. Як тестостерон впливає на нашу поведінку

6 листопада 2019, 20:43

Чим нижче тестостерон, тим терпиміше людина ставиться до несправедливості

Тестостерон — гормон дії. Гіпогонадизм (знижений тестостерон) можна побачити не тільки за аналізами, але й за поведінкою людини. Ба більше, навіть на нижній межі норми може бути повний набір симптомів.

Відео дня

Сьогодні я хочу розповісти, як тестостерон робить нас більш «дієвими». Якщо ви спокійні, то рівень тестостерону слабо себе проявляє. Наприклад, просте введення тестостерону робить спокійну людину агресивною. Але як тільки настає час діяти, його рівень починає відігравати важливу роль.

Перемога підвищує не тільки рівень тестостерону, але і чутливість різних відділів мозку до його дії. Перемога збільшує щільність рецепторів тестостерону в ядрі ложа кінцевої смужки, що впливає на зв’язок префронтальна кора — мигдалина.

Будь-яка перемога підвищує рівень тестостерону

Це робить нас реактивнішими. Перемога збільшує щільність тестостеронових рецепторів у дофамінових структурах (прилегле ядро і вентральна область покришки), що збільшує виділення дофаміну у відповідь на підвищення тестостерону. Будь-яка перемога, хоч у відеогрі, хоч у бізнесі, підвищує рівень тестостерону.

Щоб перемагати, треба заплатити свою ціну. Тестостерон зміцнює впевненість, пригнічує страх. Одночасно він же знижує емпатію, підвищує настороженість, знижує рефлексію і самокритику, змушує ігнорувати чужу думку.

Тестостерон підсилює будь-яку активність, спрямовану на підвищення статусу. У людини чесність і щедрість прийняті як маркери статусу, тому введення тестостерону зробить її і чеснішою і щедрішою. Дуже часто я бачу, як люди обурюються несправедливістю, але не переходять до дій. Чим нижче тестостерон, тим терпиміше людина до несправедливості, а його підвищення збільшує ймовірність «реваншу» і «покарання» у відповідь на несправедливість, навіть на шкоду своїм ресурсам.

Системне зміцнення здоров’я допомагає оптимізувати рівень тестостерону у чоловіків і у жінок — для цього необхідно:

Правильне харчування (кето, низьковуглеводні дієти, сильний дефіцит калорій — зменшують, середньовуглеводні, з достатньою кількістю жиру і низькоглікемічні — підвищують, також важливо стежити за цинком і бором);

більше сонця і вітаміну D;

мінімізувати вісцеральний жир (чим вужче талія, тим краще);

частіше займатися сексом;

частіше перемагати;

більше фізичної активності (короткострокова підвищує тестостерон, біг довше 40 хвилин знижує тестостерон, співвідношення тестостерону до кортизолу як маркер);

розвивати стресостійкість, добре висипатися й уникати токсинів (фталати, бісфеноли та інші ендокринні дизраптори).

Як і перемоги, так і поразки збільшують ймовірність серцево-судинних проблем. І раз мова зайшла про тестостерон, згадаю нещодавнє обговорення впливу замісної гормональної терапії (ЗГТ) тестостероном на ризик серцево-судинних захворювань. Лікарі та дослідники активно сперечаються. З одного боку, є дані, що ЗГТ збільшує ризик інфаркту та інсульту. За даними цих робіт, FDA випустила попередження, але ось European Medicines Agency визнала ці дані не надто переконливими. Інші роботи, також засновані на великих вибірках, показують прямо протилежні дані: зниження смертності від серцево-судинних при гормонозамісній терапії тестостероном.

Так, щоб додати сум’яття, низку робіт дає Testosterone Therapy Paradox: збільшення ризику інфаркту та інсульту в разі ЗГТ, до того ж ризик був вищим у перші два роки терапії. Однак поточна ЗГТ приводила до зниження смертності від усіх причин! А ось скасування ЗГТ теж збільшувало ризики.

Хто ж має рацію? Відповідь на це питання дасть поточне клінічне дослідження Testosterone Replacement Therapy for Assessment of Long-term Vascular Events and Efficacy ResponSE in Hypogonadal Men (TRAVERSE) Study, але відповідь ми дізнаємося тільки в 2022 році.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Depositphotos

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X