Повна концентрація. Що повинно бути на робочому столі. Пояснює вчений

26 вересня 2018, 19:37

Вибирайте робоче оточення залежно від поточних завдань

Як відомо, в житті є три головних ресурси: час, гроші і увага. Чим гірше ми управляємо своєю увагою, тим сильніше на нас діє ефект праймінгу. Адже речі навколо нас теж є споживачами нашої уваги, свідомо це відбувається чи ні. Розповім, як впливають предмети на столі і зображення облич на нашу поточну поведінку.

Відео дня

Нагодуйте обличчями ваш соціальний мозок

Корисно використовувати зображення облич людей в інтер'єрі і це реально працює. Чому? Справа в тому, що люди, які перебувають навколо нас, змінюють нашу поведінку. Але навіть намальовані люди і навіть просто намальовані очі діють на наш соціальний мозок таким же чином. Навіть їжа в присутності зображень інших людей стає смачнішою, ніж зазвичай, а ось шкідливі продукти втрачають свою привабливість (у порівнянні з їжею на самоті).

Навіть зображення людей, що рухаються, збільшують фізичну активність. Подібний ефект працює і з дзеркалом, але це вже здається занадто дивним. На факультеті психології університету Ньюкасл провели забавний експеримент: збирали анонімні пожертвування на спільний чай. Так ось, малюнок очей на оголошенні призводив до істотного зростання пожертвувань.

Цей ефект неодноразово доводили під час досліджень: наш мозок реагує просоціальною поведінкою навіть на три точки, розташовані у вигляді перевернутого вістрям вниз трикутника, у порівнянні з ситуацією, коли точки розташовані навпаки. При цьому було доведено, що цей ефект пов'язаний не зі страхом, а зі сподіванням на нагороду, на поліпшення репутації.

Чим більше навколо неусвідомлюваних соціальних стимулів, тим ясніше ваш мозок відчуває, що перебуває в оточенні людей. Про те, яких людей, наука не говорить. Але традиція використовує ікони, а пізніше - картини або фотографії предків. Саме тому на дореволюційних вечірках ікони завбачливо завішували, щоб їх лики не обмежували. Подібні сімейні обличчя сприяють закріпленню соціального позитивного дії навіть на підсвідомому рівні: в присутності (візуальному, звичайно) значущих для вас людей, ви будете більш стримані, зібрані та свідомі. А серед родичів і друзів навіть стрес сприймається не так гостро. Також ми можемо використовувати цей ефект і в інший бік, але це вже інша, швидше маркетингова, історія. Тож давайте приємну їжу вашому соціальному мозку, він приймає її з вдячністю.

Предмети на столі і працездатність

Предмети, що лежать біля нас, допомагають або заважають працювати. А також істи, думати і багато іншого. Так, блискучі глянсові поверхні в приміщенні, особливо рухливі, можуть викликати зорову втому. Це відбувається через те, що вам потрібно неусвідомлено докласти зусилля для збереження уваги, незважаючи на візуальний стимул.

А багато інших предметів працюють через дофамінову систему. Так, в одному дослідженні мозку автори встановили, що в присутності смартфонів люди демонструють у тестах знижені когнітивні здібності. Краще за всіх тести пройшли ті, чиї смартфони лежали в іншій кімнаті; трохи гірше виявилися результати у тих, чиї телефон лежали в кишенях і сумках. Найнижчі показники були у тих, чиї смартфони лежали в полі зору.

Нагадування про неприємне збільшує розсудливість і обережність

Чому це так? Справа в тому, що в присутності спокуси мозок навіть несвідомо витрачає частину зусиль на протидію спокусі, зменшуючи доступні ресурси. Точно так само працюють будь-які дофамінові стимулятори, які потрапляють в поле зору (еротичні зображення, цукерки і так далі). Нещодавно в одному банку бачив блюдце з безкоштовними цукерками біля кредитного столика – хтось явно в темі. Що робити? Наші предки знали потужні способи контролю дофаміну. Так, вони часто тримали на робочому столі людський череп для нагадування про швидкоплинність життя, марність задоволень і неминучість смерті.

Це ванітас (vanitas – суєта, марнославство) – цілий стиль живопису. Нагадування про неприємне знижує рівень дофаміну, що збільшує розсудливість і обережність. А зниження рівня дофаміну збільшує чутливість до нього мозку. Можна вибрати і мінімалістичний варіант робочого столу.

Загалом, порада така – вибирайте робоче оточення залежно від поточних завдань: дофамінові стимулятори – для креативності, похмура аскеза – для концентрації уваги. Головне – зберегти стійкість у дофаміновому серфінгу.

Текст опубліковано з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X