Реадаптація. Як повернутися до нового старого життя

25 травня 2022, 21:50
Наталя Кадя: «Шукати в сьогоднішньому дні „так, як було“ немає сенсу» (Фото:baranq/Depositphotos)

Наталя Кадя: «Шукати в сьогоднішньому дні „так, як було“ немає сенсу» (Фото:baranq/Depositphotos)

Доведеться провести переоцінку своїх емоційних сил і психологічних можливостей

Реадаптація працівників, які повертаються до робочого режиму — це окрема складна тема для керівників і HR-ів, яка потребує уваги, деталей, політик і контролю. Приймати новачка в компанію і «повертати» до роботи колег після «пережитого» — це дві великі різниці.

Відео дня

Вже три місяці серця українців розриває біль від вкраденого «минулого».

Сьогодні телеграм-канали в режимі реального часу звітують про корки на кордоні, на в'їзді до Батьківщини.

Ми повертаємось сьогодні до свого життя — своїх рідних людей, домівок, каштанів, маків, городів, садів, дворів, сіл і міст, офісів і спортивних залів.

Ми повертаємось до нашого старого нового життя.

Далі — шпаргалка про те, на що нам із вами варто розраховувати після повернення до дому, друзів, роботи.

Реадапатція

Шукати в сьогоднішньому дні «так, як було» немає сенсу

Три місяці тому наші життя змінились назавжди. Три місяці тому ми в один момент втратили минуле життя. Та вже близько місяця українці активно повертаються в свої домівки, в спробах відчути там своє життя «до».

З якою любов’ю до найменших дрібниць ми згадуємо свої оселі, які поспіхом залишали 24 лютого. Пам’ять стерла проблеми з парковкою, дорогущі комунальні, шумних сусідів, погані дороги у дворі і неприбрані під їзди.

Ми ідеалізуємо те, що втратили

З якою теплотою ми згадуємо свої шалені робочі графіки, нескінченні наради, мітинги, звіти, переповнені інбокси… Пам’ять стерла, як важко було добиратись до офісу в годину пік, чи як нас бісили ранкові мітинги і нескінченні наради.

Це один з етапів адаптації до нових умов. Ми ідеалізуємо те, що втратили. На цьому етапі ми згадуємо тільки позитивні аспекти минулого, ігноруючи і знецінюючи будь-які недоліки або складнощі, пов’язані із цим. Через ідеалізацію минулого мозок не хоче адаптуватися до «невідомого сьогодні», чіпляючись за «зрозуміле вчора».

Тепер, коли ми поступово фізично повертаємось у свої довоєнні міста, будинки, робочі офіси, ми сподіваємось знову відчути минуле життя. Так наша психічна система проходить наступний етап адаптації до нових умов — реадаптацію.

Реадаптація — відновлення регуляторних психічних реакцій та психічної діяльності, повторне звикання людини до соціальних умов, суспільства, праці після закінчення вимушеної перерви (війна, тривала хвороба). Тобто це повторне пристосування людини до умов навколишнього середовища.

Реадаптацію проходять всі ті, хто раптово з певних причин змінив звичне середовище та має знову адаптовуватись і відбудовувати втрачені або припинені соціальні зв’язки та умови існування. Чим триваліший термін перебування в незвичних, змінених умовах, тим довше і складніше вiдбувається реадаптація до звичних умов життя.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Як полегшити реадаптацію:

1. Усвідомити, що після повернення до «звичного» життя нам потрібно буде приймати «новi» рiшення.

2. Зрозуміти, як за змінених умов (минулого життя) ми можемо заново створити свої соціальні ролі.

3. Спостерігати і помічати зміни без страху, а з інтересом.

4. Віднаходити і зберігати в новому те, що збереглося із важливого і цінного.

5. Провести переоцінку своїх емоційних сил і психологічних можливостей у новому зміненому житті.

6. Планувати і розвивати нові звички, які працюватимуть у зміненій реальності.

7. Знизити на початковому етапі планку очікувань щодо себе.

8. Прийняти рішення і наважитись на новий досвід.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X