Прості дії. Як допомогти дитині, коли їй страшно

17 червня, 00:00
Світлана Ройз: «Коли ми знаємо, що конкретно лякає дитину, ми можемо вибрати спосіб трансформації» (Фото:Sonsedskaya/Depositphotos)

Світлана Ройз: «Коли ми знаємо, що конкретно лякає дитину, ми можемо вибрати спосіб трансформації» (Фото:Sonsedskaya/Depositphotos)

Ці практики можуть використовувати і дорослі

Як допомогти дитині, коли їй страшно. Швидке втручання.

Тема страхів у дітей різного віку зараз загострена. Стрес спровокував те, що дитина могла вже давно пройти в своїй «віковій нормі». Нижче — прості дії (які можуть використовуватися і дорослими).

Відео дня

1. «Уяви, що навколо тебе сфера, що світиться. Долонями (пантомімою) навколо себе вибудовуємо кордони. Все, що лякає - залишається за цією кулею. Вона складається і з твоєї власної сили та нашої любові!.

2. Запропонувати міцно стиснути нашу руку. Сказати: «У тобі стільки сили, яка допоможе впоратися із будь-яким страхом».

3. Повертаємо дитину у відчуття «теперішнього» — просимо торкнутись кількох різних по фактурі та температурі об'єктів, знайти 2−3 об'єкти зеленого кольору (зелений сприймається як спокійний, безпечний), випити води, вимовити «брррррррр», зробити якусь смішну пику.

4. Відштовхнути страшний образ руками — відкинути його від себе зі звуком.

5. Розтерти долоні, покласти на нирки, розтерти долоні, покласти на ребра, потім знов розтерти долоні та простукати своє тіло, ніби вибиваєш килимок.

Будь-яка складна ситуація може стати містком для близькості

6. Навчити дитину, що у неї є «чарівна кнопка», яка допомагає впоратись із страхом — вона знаходиться між мізинцем та безіменним пальцем

7. Уявити, що те, що лякає, ми зменшуємо — до такого розміру, що можна стиснути в кулак, сховати в сірниковій коробці.

8. Крикнути голосно: «Страх, йди. Я тебе не боюсь!»

9. Додати до образу, що лякає, якусь смішну деталь. Наприклад, до образу злої людини — бантик, чи величезні вуха слона, чи курячі лапки.

10. Якщо дитину злякав образ, який він бачив у мультфільмі або кіно, картинка страшної події: «Уяви, що ми відправляємо цей образ назад у мультфільм». Плескаємо в долоні, ніби «запечатуючи» цей образ знову у мультфільмі. Можна запропонувати в уяві стерти цей образ гумкою.

11. Якщо дитину налякав страшний сон, після пробудження, як режисери, змінюємо сюжет.

12. Якщо дитину злякав звук — помасажувати вуха, обов’язково сказати: «Це був звук (такий). Все вже минулося. Ми в безпеці».

13. Уявити, що страх зменшуємо і кладемо у сейф. Закриваємо сейф на замок, перев’язуємо ланцюгом, мотузкою і відправляємо кудись на далеку планету або під землю, або в океан.

Важливо пам’ятати: коли дитина каже, що їй страшно — найбільший її страх, що її не приймуть, висміють. Найдивніший страх ми сприймаємо, як реальний — він є у реальності дитини. І допомагаємо дитині, не знецінюючи її почуття. Якщо ми їй скажемо: «Нічого страшного немає», — вона не перестане боятися. Вона залишиться із страхом наодинці.

Будь-яка складна ситуація може стати містком для близькості.

Алгоритм:

Підтримка: Замість слів «ти ж великий, тут нічого боятися» (ці слова раціональні, звучать, як знецінювання) — «ти виглядаєш наляканим, бачу, що тобі страшно».

Близкість: «Я з тобою (можна сказати словами, можна обійняти, взяти на руки, взяти за руку), чого ти боїшся?» Нам важливо, щоб дитина від загального «я боюся» перейшла до конкретного:

«Я боюся темряви, боюсь, що на мене нападуть монстри, боюсь, що загублюсь». Коли ми знаємо, що конкретно лякає дитину, ми можемо вибрати спосіб трансформації.

Нормалізація: «Знаєш, я теж боялася у твоєму віці, і навіть зараз іноді боюсь. Зараз те, що відбувається, дійсно страшно. Я точно знаю, що ми впораємося. Ми можемо з тобою зробити…» —

Трансформація: конкретні дій та практики, які вже є вище.

Ви могли побачити, що у всіх ідеях — дитина і дорослий — суб'єкт, відчуває свою силу і сам виконує дію.

Я описала те, що відноситься до «швидких практик», те, що можуть робити батьки, щоб зняти гострий стан. Трансформацією, глибокою роботою, краще, щоб займалися спеціалісти.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X