П’ять порад. Як допомогти дітям повернутися до шкільних буднів

30 серпня, 20:43
Анна Марченко-Коваленко: «Які б складні часи ми не переживали, в наших силах знайти правильні підходи до дітей і допомогти їм» (Фото:pressmaster/Depositphotos)

Анна Марченко-Коваленко: «Які б складні часи ми не переживали, в наших силах знайти правильні підходи до дітей і допомогти їм» (Фото:pressmaster/Depositphotos)

Важливо, аби батьки розуміли стан своїх дітей і могли вчасно розпізнати проблеми та надати необхідну допомогу

Новий навчальний рік в Україні — випробування не тільки для школярів, але і для їхніх батьків та вчителів. Так, робити домашні завдання під тривогами і в укриттях вже знайома дітям практика. Але якщо онлайн цей процес організувати легше, то у стінах шкіл постійні тривоги можуть змусити нервувати та хвилюватися за свою безпеку. Тому дуже важливо, аби батьки розуміли стан своїх дітей і могли вчасно розпізнати проблеми та надати необхідну допомогу. А вчителі вміли знаходити спільну мову з учнями та не критикували їх за надмірну тривожність.

Відео дня

Як батькам мінімізувати власні тривоги, коли не знаєш чого очікувати, та допомогти дітям? Які правила психологічної самодопомоги стануть у пригоді школярам? Є декілька порад, які допоможуть ефективно підготуватися до нових шкільних реалій.

1. Скооперуйтеся із вчителями та адміністрацією школи

Коли зусилля докладаються з усіх сторін, тоді і адаптація до нових умов проходить ефективніше та менш травматично. У родинному колі варто обговорити усі доступні форми навчання, поцікавитися у вчителів та директора школи, як заходи безпеки будуть імплементуватися в навчальний процес. Чи плануються факультативні зустрічі із психологами чи іншими фахівцями, які будуть допомагати учням у складні періоди тощо.

У жодному разі не залякуйте дитину, але і не прикрашайте події

Обов’язково потурбуйтеся заздалегідь про безпеку дитини. Головне — це чіткі правила та дії. Що брати, куди йти, кому телефонувати під час повітряної тривоги. Якщо форма навчання очна, проговоріть з дитиною, коли потрібно буде йти в укриття, що брати із собою та як поводитися, якщо дитина під час сирени опинилась у вбиральні чи їдальні.

Найкраще, щоб батьки разом із вчителем та дитиною відвідали укриття школи. Знаючи всі правила і деталі, попередньо ознайомившись зі сховищем, дитині надалі буде психологічно легше.

2. Прислуховуйтесь і слідкуйте за настроєм дитини

Кожна дитина по-різному переживає травми та адаптацію. Для когось досвіду закінчення попереднього навчального року достатньо, аби безболісно повернутися до школи. Але дехто може відчувати посттравматичний синдром, адже навчання буде наповнене моментами хвилювання, можливо, зміною місця проживання, школи, друзів. Тому для пристосування до нових обставин доведеться пройти період адаптації. Дуже важливо, щоб у цей процес були залучені і батьки, і вчителі.

У жодному разі не залякуйте дитину, але і не прикрашайте події. Якщо дитина віку початкових класів, можна дозволити взяти із собою невеличку річ або іграшку з дому. Попередньо погравши з нею: «Давай перетворимо цю річ на чарівну, і вона буде твоїм оберегом. Але під час уроків вона не має тебе відволікати».

Звичайно, найбільша відповідальність лежить на батьках. Тому що немало факторів залежать саме від того, який емоційний стан у них переважає. Діти оцінюють світ і його безпеку залежно від того, який стан транслюють їхні мама чи тато.

Враховуйте також, що через умови підвищеного стресу поведінка школярів може відрізнятися від звичайної. Але не забувайте і про вікові кризи дитини, наприклад, підлітковий вік. Та якщо стрес школяра саме посттравматичний, варто звернутися по допомогу до спеціаліста.

3. Навчіть дитину психологічній самодопомозі

Дуже часто в дітей старшого віку батьки можуть спостерігати емоційні стрибки, появу нових страхів, підвищену тривожність, панічні атаки та нав’язливі думки, швидку втомлюваність, відсутність концентрації уваги тощо. Якщо ви помічаєте такі стани за власною дитиною або учнем, варто навчити їх простим методам психологічної самодопомоги. Що це може бути? Невелике фізичне навантаження, руханка, танці, дихання, склянка води, будь-що, що змінить фокус уваги і що комфортно для вашої дитини/вашого учня.

Ці, на перший погляд, примітивні вправи дають можливість відволіктися, заземлитися та заспокоїтися під час перерви чи повітряних тривог, коли психологічний стан може погіршуватися. Якщо ви вчитель, спробуйте вбудувати такі маленькі активності у ваш урок.

Найголовніше — це говорити з дитиною. Не давати мовчки папірець із виписаними вправами самодопомоги і наказувати їх робити, бо так сказав психолог. Ваша допомога має йти через діалог, аби ви розуміли, як дійсно дитина почувається і яка допомога їй насправді потрібна.

4. Допоможіть соціалізуватися

Вчителі також мають враховувати травматичний досвід своїх учнів. Якщо в класі є дитина з таким досвідом, їй потрібно допомогти соціалізуватися. Звичайно, відокремлювати таку дитину не можна, адже надмірна увага або турбота може спричинити ще більшу травму. Але і наполягати на виконанні завдань, які дитина не здатна опанувати в цей час, не варто. У таких випадках дітям, що пережили травматичний досвід, можна запропонувати додаткові заняття, але дуже обережно, і тільки якщо немає на це медичних протипоказань. В ідеалі — залучити однокласників.

5. Читайте і постійно шукайте додаткову інформацію

За одну хвилину навчитися правильній комунікації з дітьми неможливо. Особливо, коли йдеться про неідеальні умови середовища. Саме тому важливо більше читати профільної літератури. Наприклад, корисною буде книга Світлани Ройз Ключі сили про емоції та усвідомлене проживання їх дітьми. Також у вільному доступі є і профільні ресурси, і спільноти з порадами фахівців у телеграмі чи вайбері — як для батьків, вчителів, так і для дітей (наприклад, «Школа_інфо» у вайбері). І, звісно, не нехтуйте інформаційними ресурсами МОН України. Можливо, школа, де навчається ваша дитина, теж має ресурси, де збирається найнеобхідніша інформація.

Які б складні часи ми не переживали, в наших силах знайти правильні підходи до дітей і допомогти їм. Головне — хотіти і прагнути цього.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X