Паніка чи зростання? Що нас чекає за межами зони комфорту

28 березня 2020, 09:37

Якщо ви з’ясуєте, де опинилися, вам буде простіше зрозуміти, що робити далі

«Окей, Лєно. Ну ось ми всі повиходили із зони комфорту. Що далі?».

Глобально «що далі», я, звісно, не знаю. Як не знає ніхто. Тому на запитання відповідає наука психологія: «Далі потрібно подивитися на себе, своє життя і зрозуміти: „Де я опинився або опинилася, вийшовши із зони комфорту? В якій новій зоні?“».

Відео дня

Зона зростання

Хтось зараз у зоні зростання (ЗЗ). Щастить! Це саме та зона, куди нас несамовито випихають всі коучі, успіхологи і досягатори миру. Там цікаво і хвилююче. «Цікаво, що буде далі? Як я впораюся з новим завданням?».

У ЗЗ багато стимулів, які спонукають нас розвиватися і рухатися вперед. Не дивуйтеся, я знаю людей, які зараз справді займаються саморозвитком, вчать мови і бадьоро готуються до нового витка еволюції. Для них те, що відбувається — виклик, пригода, евстресс.

Я знаю людей, які зараз справді займаються саморозвитком

Як вийшло, що в ЗЗ потрапили рідкісні щасливці? Просто.

Золоте правило виходу із зони комфорту (ЗК), яке я не втомлююся повторювати, звучить так: «Перш ніж виходити із ЗК, переконайся, що у тебе є достатньо ресурсу!». Надійні стосунки, улюблена справа, фінансова подушка, здоров’я (ах, як тепер багато хто шкодує про поганий імунітет і загнаний організм!) — ось що допомагає цим людям бути бадьоренькими.

А ще психологічні ресурси: філософія оптимізму, відчуття внутрішньої опори, психологічна зрілість, правильні, напрацьовані роками, психологічні звички, і інші важливі напрацювання, без яких у інших картинка пливе і нерви розгулялися.

Не всім «везунчикам» ресурсу вистачає постійно. І вони теж зриваються. Але швидко відновлюються: намацують опору всередині, підтримку зовні — і знову в нормі.

Зона паніки

Набагато складніше тим, кого винесло в зону паніки (ЗП). Це зона, в яку ми потрапляємо, коли нас викидає з ЗК без достатнього ресурсу.

Ми пролітаємо ЗЗ, і опиняємося в розгубленості і тривозі, передусім через брак ресурсу психологічного. Хоча, фінансовий (заощадження), матеріальний (наприклад, виявилося дуже важливо жити в зручній квартирі), фізичний (зараз сильно турбуються ті, у кого є хронічні захворювання і хто водночас елементарно не може потрапити до лікарів) — всі ці ресурси теж важливі.

І все-таки, щоб пережити дистрес, а ЗП — це він, «психологічні накопичення» важливіші.

«Лєно, та який же це стрес? Тиняєшся у трениках по квартирі, підгризаючи запаси холодильника, пиляєш чоловіка — і все! Ось коли я п’ять проектів вела/звіт здавала/бізнес запускала — це був стрес!».

І знову відповідає психологія: «У стресі зараз абсолютно всі!».

Повна невизначеність сьогодні, невідомість попереду і радикальна зміна способу життя — тільки цього вистачило б, щоб вивести організм з рівноваги. А тут ще й закрите приміщення, зміна звичок та інформаційний хаос з кожної праски. Звісно, це стрес. Найсильніший.

Але якщо ви з’ясуєте, де ви зараз, вам буде простіше зрозуміти, що робити:

— освоювати нове і будувати плани із захоплення світу, якщо ви в зоні зростання;
накопичувати ресурс, якщо ви в зоні паніки.

До того ж останнє робити всіма підручними засобами: від створення нового режиму життя, який щадить усіх, до лаконічної відповіді дитині, яка прийшла 125-й раз на кухню: «Угу-угу», — або: «Піди займися чимось сам!». У стресі так можна. Тільки так вдасться з хаосу і паніки виліпити горезвісні зростання і можливості. Тільки нагромадивши ресурс.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X