П’ять технік, які допомагають швидко навчитися чомусь новому

23 лютого 2017, 20:37
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Застосувавши ці поради, ви зрозумієте, що здатні ефективно навчатися, запам’ятовуючи набагато більше, ніж раніше

Напевно вам траплялося взяти в руки книгу або ноутбук з метою повчитися — будь це в університеті або вже на роботі, щоб підвищити кваліфікацію — і в цей момент ви замислювалися, а чи можна вивчити весь необхідний матеріал швидше і з гарантією не забути його потім. У мене для вас гарні новини: так, можна! П’ять технік, про які я пишу нижче, перевернуть ваше уявлення про те, наскільки швидко ви здатні навчатися, і наскільки надійним сховищем для інформації може стати ваш мозок.

Відео дня

1. Розділіть шлях до успіху на невеликі відрізки
Давайте будемо чесними самі з собою: коли справа доходить до вивчення чогось нового — це далеко не прогулянка по пляжу. Ви перечитуєте інформацію по кілька разів, і напевно трапляється щось, що вас бентежить або виглядає вкрай складним. І що б ви не робили, вам здається, що змусити себе зрозуміти, запам’ятати цей матеріал, просто неможливо.

Перша реакція: спробувати виявити відразу усе, що ви не розумієте. Зробивши це, помітите, наскільки процес навчання сповільнився. А далі станеться одне з двох: або ви ніколи не навчитеся робити це добре, або придбання цього навику займе у вас занадто багато часу. Тому рекомендую: замість того щоб відразу кидатися з головою в новий навик, розкладіть його на невеликі складові частини та оформлюйте їх окремо, до того часу, поки не пропрацюєте все. І тільки після цього з'єднайте разом.

Кожен день тренуйте свій розум, щоб зосередитися на одній речі — так ви не втратите фокус докладання зусиль

2. Сконцентруйтеся на чомусь одному, поки не доведете до автоматизму, а потім рухайтеся далі
У кожного з нас, напевно, знайдеться кілька сфер у житті, які хотілося б поліпшити. Може, змінити звички в їжі, щоб стати здоровішим, або лягати спати раніше, або нарешті піти в спортзал і регулярно займатися спортом. Навіть якщо ви цілеспрямована людина і маєте намір серйозно працювати для досягнення цілей, існує ризик повернення (назад до старих звичок) — так вже влаштована наша природа.

Тому кожен день тренуйте свій розум для того, щоб зосередитися на одній речі — так ви не втратите фокус докладання зусиль. Коли досягнете цього, мозок відучитися відволікатися на мільйон різних думок, переключатися на інші завдання, які потрібно виконати — таке відволікання стомлює і розхолоджує. Тільки після того, як ваша нова звичка дійсно стала звичкою, або ж ви досягли поставленої мети, можна переходити до наступного пункту програми удосконалення.

3. Короткі періоди навчання кожного дня краще, ніж довгі, але спорадичні марафони зубріння
Нерідко ми забиваємо мозок інформацією протягом короткого періоду часу, особливо, наприклад, в університеті в ніч перед важливим іспитом. Але подумайте, скільки з цієї інформації фактично збереглося в пам’яті через кілька днів? Швидше за все, не так вже й багато.

Не дарма кажуть, що повторення — мати навчання. Повторюючи, ми запам’ятовуємо краще. Якщо спробуєте провчитися протягом 6 годин, а потім повернетеся до матеріалу і спробуєте його згадати, велика ймовірність того, що запам’ятали ви дуже мало. Зате коли ви вивчаєте потроху кожного дня, то повертаючись назад і переглядаючи інформацію за більш короткий проміжок часу, ймовірність того, що ви її запам’ятали, буде дуже висока. Ця техніка допоможе навчитися швидше, але для цього потрібна сила волі, так що будьте сильними!

4. Коли тільки приступаєте, тестуйте різні підходи і відзначайте, коли прогрес, зупиняючись на одному з них
Коли починаєте щось нове, використовуйте нові методи навчання, які допоможуть освоїти матеріал швидше, і в результаті обрати найбільш вподобаний. Надалі його і дотримуйтеся. У якийсь момент ви виявите, що прогрес сповільнюється, або що ви топчетесь на місці. Отже, настав час зробити крок назад і подумати про те, де ви знаходитеся в даний час. Тут потрібно зрозуміти, що все змінилося, ви самі змінилися, тому варто переключитися на щось інше, що допоможе продовжувати прогресувати.

5. Проводьте роботу над помилками, щоб уникати їх повторення
Коли вивчаєте щось нове, без помилок не обійтися. Але багатьом важко прийняти це як даність, зрозуміти, що важливо бути готовим звернутися за допомогою до когось, хто вкаже на помилки, і що потрібно зробити в майбутньому, щоб уникнути їх повторення. Коли ви заплуталися, знадобиться друга пара очей чи рук, щоб рухатися далі. Знайдіть цю людину, яка буде направляти вас і допомагати долати перешкоди.

Сподіваюся, ці п’ять рад виявляться вам корисними, і ви помітите значний прогрес в тому, наскільки швидко навчаєтесь новому. І пам’ятайте: незалежно від того, як повільно ви рухаєтеся, прогрес є прогрес. Удачі!

Переклад НВ

Новое Время володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок Еріки Вагнер Републікування повної версії тексту заборонене

Оригінал

Більше поглядів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X