Відкладіть телефон. Як втілити все задумане в цьому році

4 лютого 2020, 23:03

Перш ніж планувати реалізацію великих ідей, сплануйте свій відпочинок

Починаючи новий рік ми, як правило, мріємо змінити своє життя: більше стежити за здоров'ям, досягти успіху в кар'єрі, більше подорожувати. Багато людей пишуть цілі списки бажаного. Але нерідко пункти «купити новий автомобіль» або «відсвяткувати день народження на Балі» так і залишаються лише буквами на папері, і вже до лютого обіцянки, дані собі в перші дні січня, забуваються. То яких заходів необхідно вжити, щоб зробити 2020 рік максимально продуктивним?

Відео дня

Знайти ресурс

Найголовніше в досягненні мети — наявність внутрішнього ресурсу. Якщо у вас немає заряду і внутрішня батарейка «на нулі», цей стан неодмінно відіб'ється на кінцевому результаті. Людина без ресурсу не може фонтанувати ідеями і втілювати задумане зусиллям волі, адже її основна потреба — вижити, а не розвиватися.

Щоб відповісти на питання «який мій ресурс?», уявіть себе батареєю свого смартфона. Як ви оцінюєте свій стан за шкалою від 0 до 100? Або від 0 до 10? Ставте собі це питання щоранку після пробудження і щовечора після трудового дня. Підбивайте підсумок робочого тижня. Розуміння свого стану — це найголовніше у стосунках із собою. Ви повинні прагнути бути в ресурсі та постійно його поповнювати.

Підбивайте  підсумок робочого тижня

Тому, перш ніж планувати втілення у життя великих ідей, сплануйте свій відпочинок, щоб мати сили для їх реалізації. Якісний здоровий сон, заняття спортом дають людині відчутний заряд енергії. Якщо залишилися невирішені проблеми зі здоров'ям, не відкладайте похід до фахівця. Те саме стосується і тих, у кого є внутрішні конфлікти з собою. Повірте, ваш організм витрачає колосальний ресурс на боротьбу замість того, щоб продуктивно працювати.

Прогулянки на природі, хобі, походи в кіно, музеї, подорожі, зустрічі з друзями і тими, хто вас надихає — знайдіть для всього цього час у своєму розкладі. Отримання нових знань і приємних емоцій дуже важливе. Якщо ж ви відчуваєте, що втомилися від інформаційного шуму — розслабтеся, відкладіть телефон і побудьте наодинці з собою і своїми думками.

Організувати свій робочий простір

Ваше робоче місце має бути комфортним. Світло, звуки, запахи, вентиляція, інформаційний шум і хаос навколо вас — все це впливає на нашу продуктивність.

Подумайте, як ви можете поліпшити умови своєї праці, і зробіть все можливе для того, щоб ваш робочий простір був комфортним.

Ретельно планувати

Перетворити цілі на завдання допоможе грамотне планування. Важливо не просто написати перелік з 10 або 50 пунктів — необхідно постійно утримувати на них фокус. Пишіть цілі на день, місяць, квартал, рік. Переглядайте їх. Прибирайте ті, що стали не актуальними. Аналізуйте, що вам заважає, чому щось не вдається, що стає перешкодою, що необхідно зробити, щоб змінити ситуацію.

Щоб допомогти собі утримувати фокус, використовуйте різноманітні планери. Пам'ятайте що час — це обмежений ресурс, і чим чіткіше ви його розпишете, сплануєте, тим у вас більше шансів втілити бажане.

Складаючи план, продумуйте його на три кроки вперед. Обмірковуйте свої сильні сторони і ті якості, які заважають вашій продуктивності. Наприклад, якщо ви дуже педантичні, роботу виконуєте якісно, уважні до деталей, то ваші сильні сторони — надійність, уважність, результативність. Але, найімовірніше, вам нелегко делегувати, працювати у групі, і ви витрачаєте на виконання завдання більше часу.

Те, що робить вас вразливішим — це ваші зони росту. Якщо ви дозволите іншим брати участь у роботі, це може дати такий результат, на який ви навіть не сподівалися. Командна робота здатна значно скоротити втрату вашої енергії, яку ви зможете перенаправити на досягнення інших важливих для вас цілей або турботу про себе.

Пізнання себе, робота над собою вивільняють величезний потік енергії. Розподіляючи, направляючи його на пріоритетні позиції, ви максимально продуктивно проведете цей рік. А коли він закінчиться, з радістю усвідомите, як багато встигли! І, замість того, щоб традиційно журитися, будете в чудовому настрої готуватися до зустрічі наступного року і побудови нових планів.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X