Як вижити в світі поганих новин
Поганих новин не більше, ніж хороших, просто повідомляють нам переважно погані
Хуліо Мора одружився з Валдраміною Квінтерос, хоча обидві їхні сім'ї були категорично проти — а сьогодні, 79 років по тому, вони вважаються найстарішою одруженою парою на планеті: йому 110, а їй 104.
Теплиця, яку ініціативні люди облаштували на даху великого офісного будинку в Монреалі, розвинулася до такого ступеня, що може прогодувати 2% населення міста, зокрема взимку.
У США собак-роботів Spot тепер залучають до роботи в клініках, де лікують пацієнтів з Covid-19: собаки приносять хворим планшети, щоб ті дистанційно спілкувалися з медиками, собаки допомагають вимірювати життєві показники пацієнтів — щоб зайвий раз убезпечити лікарів від зараження.
Всі ці новини або викликали у вас усмішку, або змусили задуматися про щось приємне, або просто привели до висновку, що все-таки, хоч десь, хоч у чомусь ми з вами рухаємося в потрібному напрямі.
Але такі повідомлення практично неможливо знайти. ЗМІ зловживають поганими новинами, фейсбук ними просто рясніє, і саме на них клює наша голодне до вражень свідомість.
«Як я можу спокійно спати, — запитує подружка по телефону, — коли буквально за порогом, в сусідній країні, абсолютно нормальних людей б’ють, калічать, викрадають, убивають?!».
Дуже важко спокійно спати, якщо думати тільки про це, я згодна.
Як же вижити в світі поганих новин?
1. Прийміть як факт: поганих новин не більше, ніж хороших, просто нам повідомляють переважно погані. На жаль, так працює наша увага і мигдалина — ми включаємось і «чіпляємося» за те, що лякає і викликає стрес. А наші увага і «залипання» — саме те, що потрібно медіа.
2. Захистити себе від поганих новин досить легко: треба відрізати їх шлях до себе коханого. Влаштовувати дні діджитал-детоксу, розучитися дивитися телевізор вечорами, обмежувати, контролювати, усвідомлювати… Знайдіть свій рецепт — і він спрацює!
3. Немає нічого поганого в тому, щоб співпереживати. Хвилюєтеся за тих, кому погано? Подумайте, що ви можете зробити. Якщо можете — зробіть. Ні? Оцініть свій рівень контролю ситуації: якщо рівень контролю нульовий — що ж вам залишається? Тільки обміркувати і прийняти ситуацію. Подумки побажати тим, кому погано, сил, витримки, удачі — і спокійно повернутися до своїх справ.
4. Ну і, звичайно, найчудовіше правило — шукати гарну новину кожен раз, коли хтось повідомив вам погану.
Хороших новин дуже багато. І ефект від них куди сильніший, ніж від новин поганих, бо практично кожен раз хороша новина — це ілюстрація неймовірних людських можливостей, дивовижних законів природи або просто нашої всепереможної тяги до любові, турботи і краси.
Все залежить від того, на чому ми фокусуємо свою увагу: на жахах жахливих або чомусь великому. Контроль уваги — в наших руках.
Текст публікується з дозволу автора
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ
Більше блогів тут
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
матеріалів розділу Life
