Неможливо відмовитися. Чому ми не вміємо говорити "ні"

11 лютого 2019, 19:43

Коли ви виконуєте чиєсь прохання, зверніть увагу на те, як ви себе почуваєте в цей момент

Ми всі опинялися в ситуаціях, коли були не в змозі сказати «ні» у відповідь на чиєсь прохання. Чи важка для вас відмову як така?

Чи бувало так, що ви, наприклад, залишилися в офісі до ночі, тому що колега попросив допомогти йому з проектом? Або, може, мчали о 4 ранку в аеропорт, щоб зустріти родича?

Відео дня

Коли ви виконуєте чиєсь прохання, зверніть увагу на те, як ви себе почуваєте в цей момент. Якщо ви погоджуєтеся навіть на шкоду собі, тому що впевнені, що відмовляти непристойно, і боїтеся засудження, то варто звернути увагу на цю проблему. Дуже важливо чути свої бажання і не ставити потреби інших людей у пріоритет, інакше це буде насильством у відношенні до самого себе.

Чи знайоме вам поняття «вторинна вигода»? Погоджуючись на те, що нам не подобається, ми не тільки страждаємо – ми також отримуємо якусь вигоду, нехай і несвідомо. Ми почуваємося важливими і потрібними, переконуємося в своїй ролі вірного друга і незамінного співробітника. Справа в тому, що якщо ми самі не віримо у власну цінність, то постійно будемо шукати підтвердження від оточуючих.

Якщо ми самі не віримо у власну цінність, то будемо шукати підтвердження від оточуючих

Згадайте своє дитинство. Чи часто вас критикували батьки і вчителі? Чи часто ви почувалися знедоленим? Можливо, ви неусвідомлено вирішили стати зручним – не виражати своїх справжніх емоцій, не чинити опір, а, навпаки, з усім погоджуватися, щоб заслужити більше уваги та любові. Людині, який часто почувалася знедоленою, складніше визначати свої справжні бажання. Ми боїмося самотності, боїмося бути відкинутими, тому обираємо завжди говорити «так».

Уявіть, що у вас попросили позичити грошей. Навіть якщо ви знаєте, що людина навряд чи їх поверне, навіть якщо у вас самого зараз в обмаль – найімовірніше, ви погодитеся.

Постійно відмовляючись від власних інтересів, ламаючи себе, можна один раз виявити клубок негативних емоцій з образ і почуття самотності. Почніть приділяти собі більше часу, прислухайтеся до своїх бажань.

Ви зможете легко говорити «ні», коли зрозумієте, чого хочете насправді. Коли до вас наступного разу звернуться, задайте собі питання: «Чи дійсно я цього хочу? Що мені це дасть?». І зверніть увагу на свої відчуття - ваше тіло підкаже, що краще.

Оригінал

Текст публікується з дозволу автора

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X