Ловіть їх на старті. Як позбутися негативних думок

30 квітня 2021, 20:43
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Чому нам іноді так важко впоратися з тим, що приносить нам шкоду?

Одна з причин, чому я колись почала постити — в якийсь момент, я з розуміла, що кожен мій вечір закінчується бокалом вина або склянкою коньяку, в залежності від рівня стресу, який я пережила за робочий день. А на вихідні — спокійний святковий обід з якісним вином, то ж сам Бог велів.

Відео дня

От я й подумала, що все. Здрастуйте, мене звуть алкоголік і я — Вікторія. Саме щоб перевірити цю теорію, я й пішла в піст. Як виявилося, фізичної залежності в мене немає, скоріше, психологічна потреба. Як сказав мій чоловік: «Ти не алкоголік, ти — ситуативна п’яничка». Історія ця почалася в 2018 році, з тих пір Великий піст я витримую, а поза ним за правилом розумних дієтологів — в тижні більше днів, коли я не вживаю, ніж тих, коли вживаю.

Так от. Чому нам іноді так важко впоратися з тим, що, і ми це прекрасно розуміємо, приносить нам шкоду? З алкоголем, курінням, лінню, з думками, яких так хотілося б позбутися? І ми самі себе за це лаємо і караємо… і продовжуємо. Чому?

Абсолютно всі наші переконання, принципи, вірування, залежності і вчинки у нас в голові. Я перевірила це на собі, це точно все реально і з цим можна працювати.

Почнемо з самого початку — як позбутися мерзоти, що щільно окопалася в наших головах. Це я про думки, що з нами щось не так. Той негативний потік свідомості, який ранить нашу душу, «накручуючи» і ображаючи нас.

Найголовніше завдання — вистроїти думки в стрункі ряди доброзичливості до себе

Наше найперше і найголовніше завдання — вистроїти наші думки в стрункі ряди доброзичливості до себе і примусити їх марширувати тільки в потрібному нам напрямку. Ще давньогрецький філософ Епіктет сказав: «Нас непокоїть не те, що відбувається з нами, а наші думки про це». Більше двох тисяч років пройшло, і взагалі нічого не змінилося. Фізіологія.

Я дослідила це питання, прочитала кілька книг на тему і ось мої поради мені і вам, як позбутися мерзоти в голові і зробити думки щодо себе радісними, прекрасними і світлими.

1. У книзі Сила думки: поміняйте хід своїх думок, змініть своє життя Джеймс Борг радить спостерігати за ходом своїх думок. Ви маєте усвідомити, що думка — це не істина. Тобто, коли ви думаєте про ситуації, яких побоюєтеся і на які можете вплинути, то думайте, про можливі рішення, а не про те, з якою страшною проблемою вам доведеться зіткнутися. Якщо ж від вас нічого не залежить, а страх не відпускає — медитація прекрасний спосіб відкараскатися від мерзоти.

2. Якщо у вас, як у мене, є «прекрасна» звичка «жерти» себе зсередини, то пам’ятайте, що з одного боку, незадоволення собою вас штовхає вперед, але з іншого, це — найгірший ворог нашого щастя. Нам весь час приходиться доводити собі, що ми достойні. В книзі Ні Си. Будь впевнений у своїх силах і не дозволяй сумнівам заважати тобі рухатися вперед Джен Сінсеро рекомендує нагадувати собі, записувати і перераховувати свої досягнення. Я ж, як тільки мерзота «я г****» вилазить в голові, давно практикую мантру «у мене все добре і з кожним днем все краще». Я її просто скандую в себе в голові, голосно і чітко, доки вся мерзота не стомиться і кудись дінеться — головне, геть від мене.

3. Насправді все не так, як в дійсності. Наші раціональні думки занадто часто приводять до абсолютно хибних висновків. В Колумбійському університеті провели такий експеримент. Взяли людей, які на опитуванні заявили, що довіряють власній інтуїції, і тих, що сверджували, що довіряють логіці і раціоналізму. Провели кілька етапів тестування, де піддослідним пропонували зробити прогноз з приводу результат виборів президента США; зборів новинок в кінопрокаті; вгадати, хто виграє в American Idol; передбачити події на фондовому ринку; дати свій варіант результату чемпіонату з футболу і навіть зробити прогноз погоди. На подив дослідників, раціональні висновки програли інтуїції. Тобто, якщо мозок верещить, що це дурня і нічого не вийде, а серце шепоче «дій», ви зрозуміли, кому вірити?

4. «Ніхто мене не любить, ніхто не поважає…» — підіть уже в садочок, наїжтесь черв’ячків… Як тільки в вас зароджується ця мерзота — вмикайте усвідомленість. Я впевнена, що так не буває. Ви просто не помічаєте любові, яка вас оточує, і, цілком імовірно, раните своїх близьких. Навіть якщо це старенька вівчарка — вона любить вас більше всього на світі. А головне, плекання цієї думки ні до чого не призводить, тільки виймає душу. Якщо у вас є таке переконання, це означає, що ви не любите себе. І поки ви не полюбите самого себе, відчувати любов інших людей буде складно, але це вже зовсім інша історія.

5. Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Це абсолютно даремне заняття, хоча б тому що біологічно (не кажучи вже про все інше) не буває двох однакових людей. Порівнювати можна тільки себе зараз з собою в минулому, плануючи себе майбутнього. Наскільки ви змінилися з минулого січня? Чого ви навчилися? Де побували? Скільки книг прочитали? Кому допомогли? І якщо в вас викликає захоплення інша людина, це я так вуалюю слово «заздрість», подивіться, що справді вас так захоплює, і поставте собі ціль. Але. Подумайте, що ви будете робити, коли досягнете цієї цілі, чи готові ви до відповідальності, мороки, тягарів, геморою в прямому і переносному сенсі? Ага. Я так і знала. Успіх у бізнесі, наприклад, це не тільки прибуток і Канари, це й оте все інше вище.

Довіряйте собі, любіть себе і пам’ятайте: ваша свідомість належить тільки вам. Від мерзоти в голові можна і потрібно захищатися — контролюйте потік своїх думок, не пускайте їх на самоплив. Ловіть їх на самому старті, позбувайтесь і хай буде з вами радість від вас, вашої свідомості, підсвідомості і ваших думок.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X