Не примушуй себе. П'ять книжок, які допоможуть налаштуватися на роботу

2 травня 2019, 21:37

Ви починатимете новий робочий тиждень з геть іншими уявленнями про успіх, зусилля та невдачі

Травневі вже позаду, а робочого настрою як і не було?

Не знаю, як ви, а мій рецепт повернення до звичайного ритму життя простий — книги. Саме вони налаштовують мене на робочий лад. Проте, звісно, не всі: художні — детективи, романи тощо — не кращий варіант, бо з ними ще більше втікаю від реальності. А ось нонфікшн — саме те: і корисно (допоможуть краще зрозуміти себе та інших), і цікаво (бо зазвичай будуються на дослідженнях).

Відео дня

Отже, наводжу мій список книжкових новинок, які допоможуть повернутися до робочого ладу — без розчарувань, реєстрації та смс.   

1. Не примушуй себе. Чому сила волі не працює?, Бенджамін Гарді

надане автором
Фото: надане автором

Так, починаю саме з цієї книги. Ні, я не знущаюсь. Ми справді часто хочемо, щоб все було ідеально: робимо надзусилля, працюємо понаднормово, намагаємось встигнути все, позбуваємось шкідливих звичок... і що отримуємо? Втому, стресс, виснаження. Насправді, сила волі — вичерпний ресурс. Більше того, часто вона виснажує. Щоб досягти чогось, ми робимо зусилля (а часто — саме надзусилля), і тому нам необхідний відпочинок, щоб поновити ті сили, які пішли на досягнення мети. Але по факту, нам бракує часу, через що етап з відпочинком ми відкидаємо, і отримуємо емоційне вигорання, знесилення тощо. Автор книги говорить про те, що сила волі — не єдиний ресурс для досягнення цілей: є й інші шляхи. Що, якщо задля досягнення цілей ви не будете примушувати себе, а зміните коло спілкування? Тоді у вас буде менше спокус і більше мотивуючих прибічників. Що, як замість надзусиль опанувати делегування? Та і головне питання: а чого ви хочете досягти, коли робите надзусилля? Що як питання не у силі волі, а у пошуку альтернативних засобів досягнення бажаного? Бенджамін Гарді пропонує подивитися на життя з іншого боку. Можливо, трошки по-хіпстерські — а яка різниця? Головне — його ідеї працюють. І для того, щоб не знесилитися в перший же робочий тиждень після вихідних — його книга рекомендована для читання.

2. Складні розмови, Дуглас Стоун, Брюс Петтон, Шейла Гін  

надане автором
Фото: надане автором

А тепер час збадьоритися. Уявіть колегу, з яким або якою вам найскладніше вести розмову. Ось ви виходите на роботу і зустрічаєте цю людину в коридорі... Вже кинуло в жар? Тоді ця книга — саме для вас. Насправді, складні розмови — скрізь: у черзі в лікарні, на роботі, в транспорті, в ТРЦ під час шопінгу, навіть за вечерею з родичами. Непрості розмови непередбачувані, до того ж чіпляють емоції. Алгоритмів, коли ситуація стає складною, немає, бо це дуже особиста штука. Незважаючи на це, ви також можете вигравати у непростих розмовах. 

Сила волі — не єдиний ресурс для досягнення цілей

Складні розмови — якраз про таку “суперсилу”, яка допоможе вам не грузнути в емоціях під час непростих дискусій, давати відсіч грубому співрозмовнику і не дозволяти завести розмову у неприємну для вас тематику. У книзі мова йтиме про «гарвардський метод» розвитку легкого спілкування. 

У Складних розмовах автори зібрали не лише дослідження про ведення переговорів, а й інформацію з інших галузей як-от теорії поведінки організацій, соціальної психології та теорії спілкування. Якщо ви хочете прокачати свої «м’які» навички, ця книга — гарний початок. А ще — щеплення від надокучливих колег.

3. Візьміть за звичку досягати мети, Бернард Рот 

надане автором
Фото: надане автором

Травневі скінчилися, і, окрім іншого, це ще сигнальчик того, що третина 2019 року вже позаду. Так-так, третина того самого року, коли у нас всіх мали б справдитися найкращі і найсвітліші плани, які ми занотували у Новий рік. Давайте подивимось в наш планувальник, а заразом і правді в очі: як там почуваються наші плани? Не впевнена, що дуже кепсько, проте, і не так райдужно, як ми думали.

Бернард Рот, автор книги Візьміть за звичку досягати мети, вважає, що не лінь чи відсутність сили волі розділяють нас та наші мрії, а банально — психологічні блоки та бар’єри, які ми назбирали впродовж життя. Синдром навченої безпомічності — лише один з них.

Насправді, досягати мрій та запланованого доволі страшно, бо коли це справджується, то не зрозуміло, а що далі? Ба, більше — інколи ми навмисно стараємось у пів-сили, створюючи «подушку безпеки»: якщо не досягнемо бажаного, то не дивно — ми ж не дуже старалися. Ми не готові поставити на карту все, щоб отримати бажаного, і вдаємось до складних уловок.

Візьміть за звичку досягати мети — саме про те, як подолати внутрішні бар’єри та вийти на потрібний результат. Складно починати нове? Не пам’ятаєте, коли з цікавістю занурювались у незвичну справу? Хочете дізнатися, чого варті ваші ідеї, але не знаєте, як перетворити їх на проект? Як ухвалювати рішення, незважаючи на нерішучість?

Книга Бернарда Рота — не чарівна паличка, але вона дасть вам відповіді на кожне з цих запитань. І починатимете ви новий робочий тиждень з геть іншими уявленнями про успіх, зусилля та невдачі. 

4. Наш дивакуватий мозок, Дін Бернетт 

надане автором
Фото: надане автором

Чи було у вас так, що ви заздалегідь знали, що у розмову з якоїсь людиною краще не лізти — і от ви ловите себе на думці, що дискусія саме з цією людиною уже ведеться повним ходом. Як так?! Ви ж знали, що нічого конструктивного з цього не буде! Але все одно почали спілкуватися.

Не обов’язково знати різницю між мозком, інтелектом, свідомістю і підсвідомістю, щоб розуміти як це все працює. Ключ до розуміння себе і своєї поведінки (так-так, давайте спочатку розберемось з собою, щоб робити висновки про інших) — уявляти, як функціонує мозок, яким чином він сприймає інформацію та як ухвалює рішення.

Чи знаєте ви, що наш мозок може продукувати фіктивні спогади? Так, ви впевнені, що це було, але насправді цього ніколи з вами не траплялось. Інколи дивні реакції, вибірковість пам’яті та неправдиві спогади — це витребеньки нашого мозку.

У книзі Наш дивакуватий мозок відомий невролог Дін Бернетт розповідає, як та чому наш мозок впливає на нашу поведінку. Ця книга — цікавий гайд, який допоможе краще зрозуміти себе, а також дасть відповіді на питання про те, чому і коли саме наш мозок дає збій, чому людям подобається бути нажаханими та яка справжня причина фобій. 

5. Код винятковості, Вішен Лак’яні

надане автором
Фото: надане автором

 «Живи за своїми правилами» — головний меседж цієї книги. Проте, в суспільстві, яке диктує, як ми маємо виглядати, одягатися, поводитися та приймати рішення, це не так легко. Та орієнтувалися ми на оточення не завжди.

Мало хто з нас пам’ятає, як ми вчилися ходити. Проте, впевнена, падали ми багато разів. Та це не зупинило нас від подальших спроб: ну неприємно, то й що? Вставали, гепались, знов вставали — аж допоки не почали впевнено почуватися на ногах. Ніхто не сказав «та ну, це не моє».

Та цей метод прийняття рішень не так легко реалізувати у дорослому віці. Та і падіння, хоч і в переносному сенсі, ми сприймаємо інакше. Чому так? Бо ми перестаємо бути автентичними та дивитися на те, чого хочемо задля того, щоб слідувати загальноприйнятим правилам. «Будь вищий за це», «Не реагуй», «Поводься чемно», «Так не заведено» — знайомо, еге ж? Зона комфорту, звичні правила, рутина — і місця новизні наче і не має бути.

Проте, що як поглянути на правила інакше? Що як вони обмежують, а розсудливим бути не обов’язково?

У Коді винятковості автор, спираючись на численні інтерв’ю з успішними людьми (наприклад, Ілоном Маском), робить простий висновок: вони успішні, бо піддають сумніву встановлені правила гри. Вішен Лак’яні у своїй книзі ділиться інструментами, які навчать слідувати по життю за власними, цінними саме для вас, правилами.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X