Свідома маніпуляція. Що таке газлайтинг і чим він небезпечний

29 липня, 22:03
Світлана Паніна: «Маніпулятор чудово усвідомлює, що в даний момент він здійснює психологічний тиск» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Світлана Паніна: «Маніпулятор чудово усвідомлює, що в даний момент він здійснює психологічний тиск» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Якщо ви виявили, що до вас застосовується газлайтинг — у жодному разі не ділитеся цим відкриттям із самим маніпулятором

Газлайтинг — як знищити людину, не торкнувшись її й пальцем.

Я думала, що про газлайтинг зараз знають і говорять усі. Але, як часто буває, помилялася. Тому накидаю основні тези — що таке газлайтинг. Чим він небезпечний? І чому так важко йому протистояти.

Відео дня

Газлайтинг — це маніпуляція, метод психологічного тиску на людину, при якому постраждалого змушують повірити в спотворене уявлення реальності, вигідне маніпулятору. Важливо: газлайтинг — це свідома маніпуляція. Тобто, маніпулятор чудово усвідомлює, що в цей момент він здійснює психологічний тиск. Ще важливіше: спотворення уявлення реальності завжди пов’язане з надбанням для маніпулятора та шкодою для постраждалого від газлайтингу. І надбання, і збитки можуть бути як цілком матеріальними, так і менш відчутними. Наприклад, надбанням маніпулятора може бути як майно, так і влада та контроль, які складніше порахувати в штуках та одиницях, але можна усвідомити вигоди цієї влади та контролю в перспективі (часто цілком матеріальні).

Як створюється спотворення уявлення про реальність? Досить просто. Справа в тому, що реальність дана людям у відчуттях. Ми не бачимо всього спектра сонячного світла, лише його невеликий діапазон. Тому ми схильні покладатися на свої відчуття, щоби формувати уявлення про світ. Здорова людина з успішно сформованою сенсорною системою непогано відрізняє світло від темряви, холодне від гарячого, шорстке від гладкого та мокре від сухого. Іноді у цій системі виникають ілюзії чи помилки сприйняття, але загалом ми можемо покладатися на системи сприйняття світу.

Спотворення уявлення реальності завжди пов’язане з надбанням для маніпулятора та шкодою для постраждалого

Проте є речі, інформацію про які ми можемо сприймати безпосередньо. Ми змушені формувати домовленість з людьми, що оточують нас, що називати «чорним», а що «білим». Що означає «вчасно», а що «спізнився»? Як ми визначаємо істинність визначень «бачив на власні очі» і «здалося»? Основу таких домовленостей люди отримують у дитячому віці, навчаючись мови та взаємодії з іншими людьми. Чим більш стійку і несуперечливу картину світу, «внутрішню реальність» людина склала у віці старше 5 років, тим простіше їй довіряти власним відчуттям та перевіряти ці відчуття через контакт із самою реальністю та іншими людьми надалі.

Газлайтинг — це подвійний удар, що деформує одночасно уявлення і про зовнішню реальність, і про відчуття. Мало назвати «чорне» «білим». Це брехня, груба та проста маніпуляція (яка також може бути дуже дієвою, якщо немає можливості безпосередньо перевірити інформацію). Але брехня — це не газлайтинг. Для газлайтингу необхідно переконати людину в тому, що її сенсорна система її обманює. Ти бачиш чорне там, де ніколи чорного не було. Ти взагалі завжди бачиш лише чорне. У тебе проблема — ти не розрізняєш білий колір. Це у вас сімейне — твоя мати завжди бачила тільки чорне, і бабуся, і ти вся в них".

Щоб газлайтинг було здійснено успішно, маніпулятор повинен відповідати таким критеріям:

— бути значною фігурою для постраждалого;

— мати серед інших людей, які ніколи не зазнавали маніпуляцій через не надто тісні стосунки, репутацію якщо не приємної та адекватної людини, то людини, якій немає в чому дорікнути;

— дійсно мати гнучкий і швидкий розум, принаймні у сфері застосування маніпуляцій;

— мати «імунітет до сорому» — не виявляти ознак сорому та/або не відчувати сором за брехню, порушення зобов’язань та домовленостей.

Основні кроки газлайтингу:

1. Завоювання довіри та авторитету у жертви

2. Систематичне нагадування про недосконалості та промахи жертви

3. Зловживання довірою

4. Брехня з приводу зловживання

5. Брехня з приводу відчуттів жертви

6. Звернення до «експертних джерел» для створення сумнівів у жертви у власній адекватності

7. Закріплення власного авторитету

8. Подальші систематичні зловживання

9. Подальша девалідизація відчуттів жертви.

10. Прийняття жертвою своєї ролі «неповноцінного» об'єкта, закріплення залежності від маніпулятора та ізоляція від людей, які можуть допомогти жертві перевірити відповідність відчуттів реальності.

Що відрізняє газлайтинг від брехні?

— Нерівноважні відносини (у маніпулятора спочатку більше влади, авторитету чи інформації)

— Наявність мотиву вигоди чи закріплення влади

— Створення систематичної недовіри власним відчуттям у постраждалого

— Збитки для постраждалого

— Звинувачення постраждалого в агресії чи агресивних намірах, у тому, що це нібито постраждалий «завдає непоправної шкоди» маніпулятору

— Створення у громадському сумніві щодо нормальності жертв чи створення репутації «ненормальної» або " еповноцінної" людини

У важких випадках газлайтинг може довести до лікарняної палати, спроби самогубства у жертви газлайтингу або навіть фізичного нападу на маніпулятора (як правило, маніпулятор виявляється добре захищений і в цьому випадку використовує спробу нападу на себе як подальший важіль тиску та переконання жертви в ненормальності).

Основна проблема газлайтингу в тому, що ця маніпуляція, якщо була проведена успішно, може вплинути на подальше життя жертви.

По-перше, жертва газлайтингу обов’язково зазнає шкоди матеріальної. Зловживання, як правило, стосується або часу, який жертва присвячує маніпулятору, відмовляючись від реалізації своїх потреб або матеріальних засобів, від яких жертва «відмовляється добровільно», віддаючи в розпорядження більш «нормального» маніпулятора, або втрату інших ресурсів нтелектуальна власність, кар'єрне зростання, права на відносини з дітьми тощо).

По-друге, моральна шкода — включає втрату репутації в суспільстві, втрату впевненості в собі та своїх силах, втрату мотивації.

По-третє, збитки для ментального здоров’я. Цілеспрямоване спотворення образу реальності при тривалому та безперервному повторенні створює такі нейронні ланцюги в мозку, які, в свою чергу, дійсно не дозволяють діяти ефективно в реальному світі. Невдачі, які переслідують людину, змушену користуватися чужими і до того ж неправильними схемами, повторюються і призводять до накопичення помилок та негативного підкріплення. Це, у свою чергу, призводить до розхитування систем мотивації та винагороди в головному мозку, що загрожує депресивними розладами, яскравими та бурхливими проявами емоцій, стресовими реакціями. І що у свою чергу дає привід думати про себе «Я і справді ненормальний/ненормальна».

На жаль, іноді фахівці, які ставлять собі завдання оцінити ментальне здоров’я пацієнта за один візит, не завжди в змозі відрізнити реальне захворювання від наслідків газлайтингу. Цікаво, що в таких випадках маніпулятори можуть самі привести жертву маніпуляції до лікаря, співчутливо тримати за лікоть і всіляко зображати участь, щоб привернути до себе терапевта. Лікар може призначити лікування, наприклад, антидепресантами, але маніпулятор прагнутиме саботувати таке лікування. Наприклад, пропонуючи альтернативні та не ефективні методи лікування. Або дискредитуючи лікаря: «Це поганий лікар, призначив погані ліки». Відомо, що антидепресанти здатні збільшити кількість емоційного ресурсу у жертви маніпуляцій та дати можливість вискочити з пастки. Такого маніпулятори допустити не можуть. Вони якщо й продовжуватимуть шукати лікаря, то тільки такого, хто погодиться з тим, що жертву треба лікувати «заспокійливими», створюючи сприятливі передумови для подальшого підпорядкування жертви — під впливом потужних седативних власна воля і бажання можуть бути у жертви маніпуляцій пригнічені з великим успіхом.

Чи можна відрізнити газлайтинг від реального ментального розладу? З певною часткою ймовірності на початковому етапі це можна зробити самостійно. Якщо більшість з тих, з ким ви спілкуєтеся, вважають вас адекватними, і лише авторитетна фігура, що впливає на ваше життя, вважає вас зосередженням безумства, варто пошукати й інші ознаки газлайтингу. Найімовірніше, ви їх знайдете. Зверніться до друзів за підтримкою, самостійно сходіть до лікаря.

Якщо ви дійсно маєте психологічний розлад, то про необхідність звернутися до лікаря або вирішувати проблеми будуть говорити ті, кому ви дорогі. Це буде більше однієї людини, якщо ви все ще підтримуєте контакти з іншими людьми. І ці стосунки не будуть стосунками «влади та підпорядкування» або авторитету та залежності.

Якщо ви виявили, що стосовно вас застосовується газлайтинг — у жодному разі не діліться цим із самим маніпулятором. Він може причаїтися і провести демонстрацію найкращих своїх рис, щоб у найневідповідніший момент знову провернути маніпуляцію, а як виправдання своїм діям надати тривалий період «турботи» та «догляду». Краще зверніться до людей, яким ви довіряєте, і фахівців, яких ви обрали самостійно або за рекомендацією друзів.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X