Подумайте, чи поводяться з вами так? Чотири ознаки емоційного насильства, — лектор TED

9 серпня, 20:43
Віан Нгуєн-Фенг: «Емоційне насильство може бути надзвичайно травматичним» (Фото:GeorgeRudy/Depositphotos)

Віан Нгуєн-Фенг: «Емоційне насильство може бути надзвичайно травматичним» (Фото:GeorgeRudy/Depositphotos)

Професорка психології Віан Нгуєн-Фенг у своїй лекції для TED розповіла, як розпізнати емоційне насильство в реальному житті

Переклад Антона Замараєва для TED

Емоційне насильство може бути надзвичайно травматичним і збільшувати ймовірність виникнення у жертви депресії та тривожності, навіть через багато років. У широкому значенні емоційне насильство полягає в тому, що одна людина контролює іншу шляхом підриву самооцінки та вольових якостей жертви. Але емоційне насильство може бути непомітним, і його важко розпізнати як людині, яка зазнає насильства, так і збоку. Частково це відбувається тому, що емоційне насильство часто ґрунтується на нерівноправності у взаєминах між людьми, особливо коли ці взаємини передбачають безпеку, турботу та довіру. Наприклад, у стосунках між батьком і дитиною, лікарем і пацієнтом, учителем та учнем чи партнерами у близьких стосунках. Особлива підступність полягає в тому, що часто жертва починає сумніватися у тому, як вона сприймає неналежне поводження.

Відео дня

Давайте розглянемо низку найтиповіших ознак емоційного насильства — це допоможе спростити їх виявлення в реальному житті.

Моменти доброти є частиною циклу емоційної маніпуляції

По-перше, зміст чиїхось слів: критика, неспівмірна до ситуації, надміру різкі, особисто спрямовані, загальні звинувачення або необґрунтовані негативні прогнози на майбутнє — усе це вказує на емоційне насильство. Твердження: «Ти завжди приймаєш необдумані рішення», «Ти все робиш неправильно», «Тебе ніхто й ніколи не любитиме» неконструктивні, ніколи не можуть бути виправдані, і їх використання є тривожним сигналом.

По-друге, тон мови та невербальні сигнали: крик, ігнорування та демонстративна зневага, виражена мовою тіла, — усе це способи принизити значущість людини. Зневага, що виявляється у вигляді закочування очей, зарозумілого погляду, уникнення зорового контакту поряд із відмовою розмовляти чи визнавати присутність жертви, тобто те, що називається «ігнором», — свідчить про емоційне насильство. Така поведінка може болісно змінити значення сказаних слів, які в іншій ситуації могли б здаватися невинними.

По-третє, важливою підказкою може бути реакція агресорів на зауваження, що вони сказали чи зробили щось образливе. Чи вибачаються вони щиро і чи починають поводитися по-іншому в майбутньому, чи відмахуються і принижують значення того болю, який завдали? Часто агресори намагаються змінити сприйняття жертвою того, що відбувається — це називають «газлайтингом». Такі принизливі, образливі чи погрозливі репліки поряд із коментарями, що принижують значущість цих зауважень, наприклад: «Я просто намагаюся тобі допомогти, тобі треба подякувати мені за це», або: «Це ти поводишся егоїстично, маніпулюєш і завдаєш мене болю», — є прикладами такої поведінки.

Нарешті, коли з вами поводяться так, подумайте, чи є подібна поведінка системною. Поодинокий випадок обзивання або образливе зауваження можуть і не бути емоційним насильством, проте їхнє повторення раз-по-раз загрожує серйознішими наслідками. І частота, тобто те, наскільки часто відбувається насильство в заданий період часу, і тривалість, тобто наскільки довго це триває, можливо, дні чи роки, можуть збільшити шкоду насильства. До того ж треба пам'ятати, що агресори рідко завдають насильства постійно — моменти доброти чи спокійної поведінки не скасовують насильства. Навпаки, вони є частиною циклу емоційної маніпуляції.

Що ж можна зробити, коли ви вважаєте, що ви самі чи дорога вам людина зазнаєте емоційного насильства? Дуже важливо підтримувати контакти з іншими людьми, адже агресори часто намагаються ізолювати жертву від її близьких. Якщо ви вважаєте, що стали жертвою емоційного насильства, спробуйте поділитися цими побоюваннями з довіреним другом або родичем, щоб отримати підтримку з боку. Або ж можна звернутися до місцевого чи державного центру допомоги, де вам нададуть підтримку. Якщо думаєте, що хтось із ваших знайомих зазнає емоційного насильства, постарайтеся зустрітися з ними. Дайте зрозуміти людям, що турбуєтеся про них і готові вислухати будь-якої зручної миті. Емоційні агресори здатні переконати жертв, що ті заслужили на погане поводження, але насправді це повна нісенітниця: кожна людина має право на доброту та поважне ставлення.

Повну версію можна знайти на TED

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X