8 способів захиститися від негативу і стресу

6 березня 2020, 13:26
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Замість алкоголю і серіалів на ніч — мультфільми, прогулянки і спорт

Знання примножують печаль… Не пам’ятаю, хто це сказав, але в наш час вони, як мені здається, ще й сильно множать стрес. І зараз я все уважніше спостерігаю, як люди старанно оберігають себе від «отруєння» поганими новинами: хто перестав їх читати, хто масово пішов до психоаналітиків, хто піддався захисній реакції своєї психіки і вважає, що все, що відбувається, його не торкнеться.

Відео дня

І запевняю вас, всі ці рішення мають право на існування: людина — не машина, вона не вічна. Тому захищається, як може, від того обсягу негативної інформації, який вже мало хто здатний обробити.

Ніяких фільмів про вбивства

Я дуже намагаюся не піддаватися загальній апатії і чесно ділюся з вами тільки хорошим. Коли зрозуміла, що теж починаю страждати від надлишку повсюдного негативу, внесла корективи у свій спосіб життя:

 — Проводжу весь свій вільний час з дітьми і чоловіком.

— Замутувала всі новинні телеграм-канали, щоб читати їх тоді, коли є внутрішня можливість.

— Вечорами повернули з чоловіком традицію гуляти по кілька кілометрів: так ми напевно проводимо час без телефонів, при цьому є можливість поспілкуватися і побути на свіжому повітрям.

— Повністю виключила алкоголь — від нього точно тільки додаткове навантаження на організм (особливо у жінок) і додатковий стрес. Ну, хіба що якщо доведуть, що він лікує коронавірус — тоді все дружно підемо в запій.

— Вдома правило: ніяких фільмів про вбивства і всякі похмурі події. Дивимося мультфільми і комедії.

— Спорт: системно і без відмовок. Здоров’я зараз — найкраща страховка від хвороб. І, поза сумнівами, найкраща антистрес-терапія. Але займайтеся тільки тим, що подобається, а не дратує.

— Повернулася в системні медитації. Рекомендую всім. Правда. Два рази на день відключити мозок — він вам за це тільки подякує.

— Лягаю спати не пізніше 23:00. І ніяких серіалів на ніч. Це важко, але вранці дійсно відчуваєш різницю.

Не обов’язково слідувати моїм правилам — встановіть свої. Головне, пам’ятайте: статистика говорить, що людство зараз мільйонами вмирає не від вірусів, а від хвороб, викликаних хронічним стресом.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X