8 способів захиститися від негативу і стресу
Замість алкоголю і серіалів на ніч — мультфільми, прогулянки і спорт
Знання примножують печаль… Не пам’ятаю, хто це сказав, але в наш час вони, як мені здається, ще й сильно множать стрес. І зараз я все уважніше спостерігаю, як люди старанно оберігають себе від «отруєння» поганими новинами: хто перестав їх читати, хто масово пішов до психоаналітиків, хто піддався захисній реакції своєї психіки і вважає, що все, що відбувається, його не торкнеться.
І запевняю вас, всі ці рішення мають право на існування: людина — не машина, вона не вічна. Тому захищається, як може, від того обсягу негативної інформації, який вже мало хто здатний обробити.
Я дуже намагаюся не піддаватися загальній апатії і чесно ділюся з вами тільки хорошим. Коли зрозуміла, що теж починаю страждати від надлишку повсюдного негативу, внесла корективи у свій спосіб життя:
— Проводжу весь свій вільний час з дітьми і чоловіком.
— Замутувала всі новинні телеграм-канали, щоб читати їх тоді, коли є внутрішня можливість.
— Вечорами повернули з чоловіком традицію гуляти по кілька кілометрів: так ми напевно проводимо час без телефонів, при цьому є можливість поспілкуватися і побути на свіжому повітрям.
— Повністю виключила алкоголь — від нього точно тільки додаткове навантаження на організм (особливо у жінок) і додатковий стрес. Ну, хіба що якщо доведуть, що він лікує коронавірус — тоді все дружно підемо в запій.
— Вдома правило: ніяких фільмів про вбивства і всякі похмурі події. Дивимося мультфільми і комедії.
— Спорт: системно і без відмовок. Здоров’я зараз — найкраща страховка від хвороб. І, поза сумнівами, найкраща антистрес-терапія. Але займайтеся тільки тим, що подобається, а не дратує.
— Повернулася в системні медитації. Рекомендую всім. Правда. Два рази на день відключити мозок — він вам за це тільки подякує.
— Лягаю спати не пізніше 23:00. І ніяких серіалів на ніч. Це важко, але вранці дійсно відчуваєш різницю.
Не обов’язково слідувати моїм правилам — встановіть свої. Головне, пам’ятайте: статистика говорить, що людство зараз мільйонами вмирає не від вірусів, а від хвороб, викликаних хронічним стресом.
Текст публікується з дозволу автора
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ
Більше блогів тут
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
матеріалів розділу Life
