Забуте мистецтво повноцінного відпочинку

12 липня 2020, 08:03

Секрет у тому, щоб повністю зосередитися на одному-єдиному занятті

Добре, припустимо, я трохи перебільшив, назвавши це мистецтво забутим. У наші дні теж є люди, які вміють по-справжньому відпочивати. Але сумніваюся, що таких більшість.

Відео дня

Я міг би почати журитися про те, що ми живемо в епоху нескінченних чинників, гаджетів і соцмереж, які відволікають, але ви вже мільйон разів це чули — і від мене, і від безлічі інших авторів. Якою б не була причина, ми майже розучилися відпочивати.

Задумайтесь: коли у вас з’являється можливість зробити перерву, на що ви зазвичай витрачаєте цей час? Берете в руки телефон? Вмикаєте комп’ютер? Читаєте повідомлення, переглядаєте стрічку соцмереж, заходите на свої улюблені сайти? Дивитеся відео онлайн? Саме так проводить свої вільні хвилини більшість людей, і я не виняток. Я теж частина всього цього.

Може виявитися, що повноцінний відпочинок потрібен вам набагато частіше, ніж ви думали

А що відбувається, коли ви закінчуєте свій робочий день? Якщо взагалі закінчуєте — тому що більшість з нас працює доти, доки не засне. Але якщо ви все-таки закінчите всі справи на сьогодні — чим ви займетеся? Будете щось читати, дивитися чи з кимось спілкуватися в інтернеті? Більшість з тих, кого я знаю, вчинить саме так.

Коли ж ми відпочиваємо по-справжньому? Коли розслабляється не тільки наше тіло, а й наш розум?

Але ж нам це потрібно. Справді потрібно.

Брак повноцінного відпочинку веде до виснаження. І тоді нам більше не вдається відновити сили, зосередитися, відчути себе по-справжньому живими. Через це починають страждати наші стосунки. З нашого життя зникає радість. Можливо, у вас все не настільки погано, але, найімовірніше, вам знайоме те, про що я говорю.

У якийсь момент я помітив, що роблю перерву або закінчую роботу тільки заради того, щоб бездумно втупитися в ноутбук або смартфон. Може здатися, що так я відпочиваю, але насправді це не відпочинок. Після нього я не почуваюся оновленим, навпаки — ще більше знесиленим. Можливо, це допомагає мені розвіятися, але це не те розслаблення, яке мені дійсно потрібне.

Тож поговорімо про забуте мистецтво повноцінного відпочинку, і про те, як знову відкрити його для себе.

Чотири види повноцінного відпочинку

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X