Лайки, лайки, лайки. Три ознаки телефонної залежності

19 лютого 2020, 20:43

Залежність від смартфона багато в чому пов’язана з ще однією залежністю — від соціальних мереж

Чи відомий вам такий термін як номофобія? Вона ж залежність від телефону? Смартфон сьогодні більше, ніж просто засіб зв'язку. Це комп'ютер, фотоапарат, блокнот, плеєр, відеоплеєр, книга, ігрова консоль, диктофон. І така багатофункціональність тільки підсилює прихильність до бездушного апарату. Ми постійно тримаємо його при собі, боїмося пропустити дзвінок, без кінця сидимо в соціальних мережах, засмучуємося, коли забуваємо його вдома, і жахаємося від думки, що могли його втратити або його хтось вкрав. У таких випадках людина виходить з-під контролю, починає перевертати все догори дном у пошуках телефону. У неї спостерігається прискорене дихання, аритмія, вона метушлива і дратівлива. І буде залишатися такою доти, поки не знайде, що шукає. Знайомо?

Відео дня

Ознаки залежності:

Ви часто перевіряєте дзвінки або повідомлення, хоча знаєте, що вам ніхто не телефонував.

 Вам іноді здається, що ви чуєте звук вхідного дзвінка, але виявляється, що його не було. Звукові галюцинації.

 Постійне бажання оновлювати модель телефону, виділяти його серед однотипних апаратів.

Номофобію порівнюють з алкоголізмом, хіба що наслідки для організму у неї не настільки жахливі. Залежність від телефону пов'язана з потребою людини бути потрібною і затребуваною. Якщо нам ніхто не телефонує, ми перевіряємо месенджери. Там порожньо — прямуємо в соцмережі.

Залежність від телефону пов'язана з потребою бути потрібним і затребуваним

Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Tinder та інші відкрили, здавалося б, світ, який раніше не був доступний. Зв'язали зі старими друзями, знайомими, наблизили до цікавих людей. Стали джерелом новин. Сформували коло спілкування. Але при цьому посилили феномен «самотності у натовпі», який виник у зв'язку з розвитком комунікаційних технологій. Вони забирають приватність, різко знижують відсоток реальної комунікації і створюють віртуальний псевдосвіт.

Чому соцмережі затягують?

Тому що задовольняють базові критерії потреби в спілкуванні. наприклад:

 потреба в соціальній стимуляції, орієнтованості на чийсь авторитет;

 у визнанні і досягненнях — лайки, лайки, лайки;

 потреба в подіях — соцмережі дають постійну динаміку. І якщо в нашому житті відбувається мало подій, вони замінюються чужими;

 у соціальній самоідентифікації (впізнаванні) — соціальне підтвердження особи з боку інших.

Чому соцмережі впливають негативно?

Крім головної проблеми — побудови псевдореальності, яка актуалізується поступово і непомітно, є речі досить відчутні, які будь-який користувач може легко простежити на власному прикладі.

Соцмережі знижують здатність критично мислити. Ми починаємо сліпо довіряти порадам фітнес-блогерів, косметологів, лікарів, часто навіть не замислюючись про їх користь. Але завжди готові купити те, що нам пропонують.

Соцмережі провокують почуття заздрості. Створюється враження, що всі навколо прекрасно виглядають, подорожують, купують будинки і машини, ходять на вечірки, заводять стосунки, — а ви на все це дивитесь по дорозі на роботу.

Соцмережі призводять до втрати контролю. Ви починаєте відчувати відчай, коли чекаєте відгуку або інтересу «з того боку», а його немає. Це серйозно ранить і дезорієнтує.

Соцмережі відкривають вас для користувачів, але закривають для близьких. Бути розкутими онлайн стає простіше, ніж розмовляти віч-на-віч.

Що з цим робити?

Увімкніть усвідомленість своїх дій. Постарайтеся обходитися без телефону в період, коли він вам точно не потрібен. Вимкніть спершу на годину, а потім поступово збільшуйте час.

Здійснюйте прогулянки в ліс, вилазки в гори, проводьте час на природі в місцях, де сигнал слабкий або його зовсім немає.

Розбавляйте віртуальне спілкування реальним. Частіше зустрічайтеся з людьми і тримайте в цей час телефон у кишені.

Пам'ятайте, гаджети створені для того, щоб спрощувати нам життя. І тільки ми самі схильні все ускладнювати.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X