Ви здивуєтеся. Як спорт впливає на наш мозок

18 березня 2021, 09:30
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Фізичні навантаження покращують роботу мозку і захищають від депресії та тривожності

Донедавна я, як і багато інших лікарів, рекомендував своїм пацієнтам фізичну активність просто дотримуючись протоколу. Все тому, що і сам не надто багато рухався. Але кілька років тому я почав займатися боксом, став більш активним і на власному досвіді відчув, що фізичні навантаження позитивно впливають на психіку. Крім того, я почав досліджувати вплив танцювально-рухової терапії на травму і тривожність у дітей-біженців, і дізнався набагато більше про нейробіологічні ефекти тренувань.

Відео дня

Я — психіатр і нейробіолог, який вивчає нейробіологію тривожності та те, як мозок модифікується під нашим впливом. Тепер я призначаю своїм пацієнтам фізичну активність, називаючи її «спортивними таблетками». Сьогодні, знаючи, наскільки важливими є вправи, майже всі мої пацієнти займаються тим чи іншим спортом, і я бачу, як благотворно це впливає на різні сфери їхнього життя, включаючи професійну.

Ми всі багато чули про те, що фізичні вправи поліпшують стан опорно-рухового апарату, роботу серцево-судинної системи, обмін речовин та інші показники здоров’я. Чого ви могли не знати, так це того, що тим часом відбувається в мозку.

Структура і розвиток мозку

Регулярні тренування, особливо кардіонавантаження, змінюють структуру мозку, і це не просто «піди пройдися, і полегшає». Мозок справді змінюється. Всупереч уявленням деяких людей,

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X