Дорожче за золото. Три звички, які допоможуть зберегти здоров’я у неспокійному світі

24 червня, 02:03
Ексклюзив НВ
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Даріус Фору: «Харчуйтеся кожен день одним і тим самим — це помітно спростить життя» (Фото:stockasso/Depositphotos)

Даріус Фору: «Харчуйтеся кожен день одним і тим самим — це помітно спростить життя» (Фото:stockasso/Depositphotos)

Багато хто вважає, що дотримання дієти вимагає багато часу і зусиль. Це не правда

Таке враження, що за останні роки посилився соціальний та фінансовий тиск. Ми стали гостріше відчувати його в тому, що стосується заробляння грошей, відповідності соціальним нормам тощо.

Відео дня

Під таким тиском складно зберігати хороше самопочуття. Коли життя сповнене клопоту, ми часто жертвуємо своїм здоров’ям. Але це невірно.

Як тільки ви починаєте нехтувати своїм здоров’ям, ваше благополуччя в цілому стрімко знижується.

Торік я мав серйозні проблеми з травленням, через які я став менше часу приділяти тренуванням. Крім того, я став менш енергійним, у мене знизилася концентрація, і це було просто жахливе відчуття. Я знав, що треба виходити з цього спаду, нехай навіть і не почуваюся цілком здоровим.

Деякий час я шукав вихід із цієї ситуації, а потім вирішив змінити свій спосіб мислення. Замість того, щоб йти на поводу у болю, я вирішив тренуватися, долаючи його.

Людиною, яка надихнула мене змінити психологічний настрій, був Девід Гоггінс, який написав книгу під назвою Can’t Hurt Me кілька разів прослухав її аудіоверсію). У цій книзі Гоггінс розповідає про те, як із депресивного юнака із надмірною вагою перетворився на «морського котика» та ультрамарафонця.

Якщо хочете побудувати кар'єру або створити здорові стосунки, вам доведеться виявити постійність

Що мені найбільше подобається в цій історії, то це те, що він «колишній сачок». Він не мав особливих талантів. Проте він зумів чогось досягти в житті. Мені особливо подобається ця цитата: «Біль відчиняє у свідомості потайні двері, що ведуть одночасно до максимальної продуктивності та до прекрасної тиші».

Іноді нам просто потрібна невелика підтримка, щоби не зійти зі шляху. Щоб зберегти мотивацію. І продовжувати робити правильні речі.

У цій статті я поділюся з вами трьома найкориснішими звичками. Вони допомогли мені залишатися здоровим, продуктивним та зберігати гарний настрій.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X