Коли ви нервуєте. Чотири способи перестати думати про найгірше

8 липня, 11:56
Ексклюзив НВ
Патрісія Рідделл: «За катастрофізацією може стояти наш внутрішній критик» (Фото:Nathan Cowley/Pexels)

Патрісія Рідделл: «За катастрофізацією може стояти наш внутрішній критик» (Фото:Nathan Cowley/Pexels)

Швидше за все, все складеться набагато краще ніж вам здається

Уявіть, що завтра на вас чекає співбесіда на нову роботу. Одні люди в такій ситуації думатимуть про те, які питання їм можуть поставити, щоб заздалегідь підготувати відповіді, або мріяти про те, як добре все пройде. Але інших думки про співбесіду можуть змусити крутитися без сну всю ніч, уявляючи всі можливі варіанти найгіршого розвитку подій — включно з найбезглуздішими. Якщо вам характерне друге, ви схильні до катастрофізації.

Відео дня

Катастрофізація — це схильність, уявляючи майбутнє, припускати, що станеться найгірше, навіть якщо є підстави вважати, що такий результат є малоймовірним. Особливо на це страждають люди, які люблять тримати все під контролем (і тому терпіти не можуть невизначеності). У таких випадках також спостерігається тривожність, і це вказує на те, що часта катастрофізація може бути фактором розвитку певних психічних розладів.

В основі катастрофізації лежить

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X