Знову інше життя. Як вийти з карантину без стресу

25 травня 2020, 23:47
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Найближчим часом нам доведеться вжити додаткових зусиль, а результати можливо будуть розчаровувати

«Шо, опять???» – пам'ятайте вираз обличчя цього вовка з мультика? Ось такий «вираз обличчя» буде у нашого організму, коли його знову змусять: «Переналаштуйся швиденько!».

Відео дня

Ви лише уявіть. Карантин закінчився. Відкрилися торгові центри, кінотеатри, відкрився навіть спортклуб. З офісу прийшов лист про «дорогі колеги, вітаємо». Повернули громадський транспорт – а це означає, що няня і хатня робітниця знову зможуть взяти на себе частину домашніх турбот. Загалом, повернулося нормальне життя.

Ніяких тобі більше нарад у zoom, коли футболочка пристойна, а під футболочкою піжамні штани.

Організму знову потрібен час на адаптацію

Ніяких тобі більше «манікюр зроблю, а брови ще місяць почекають».

Netflix по колу, секс коли захочеться – ні-і.

Нормальне, повторюся, повернулося життя. Уявили? Уже почали скиглити? Розслабтеся, це нормально. Ми знову в стресі!
І попереджаю, що виходити з карантину (як виходити з відпустки, Нового року або травневих) ми всі будемо зі скрипом.

На карантині ми звикли пестити своїх дітей, коли заманеться, бути трохи більше нечепурами і трохи більше пофігістами, щовечора готувати нову вечерю, не жити за годинником і не вибирати собі «луки» на кожен день. Обмеживши нас у дуже багатьох речах, карантин дав свободу в інших – і це на якийсь час стало нашим new normal. Як позбутися цього спокійно, не втративши рівновагу? Важко, але можливо.

Ви ж знаєте мою любов до викладу думок на папері? Так от.

1. Непогано б сісти й записати, які нові карантинні звички ви хотіли б залишити назавжди або хоча б активно ними користуватися. Висипатися, стояти в планці вранці, відкладати в бік мобільний на час сімейної вечері, читати по 20 сторінок на день, займатися-таки сексом коли захочеться, а не коли виходить – подякуйте карантину за важливе і залиште це важливе собі. Будемо чесними, залишити вдасться не все, але пріоритети можуть зміститися.

2. Не поспішайте. Організму знову потрібен час на адаптацію і розкачування. Жахливі пробки, багато напруги в зв'язку з соціальною дистанцією і постійною «невидимою загрозою» заразитися, підвищені навантаження кризової ситуації, стрес невизначеності, неясне майбутнє і відсутність можливості спертися, спланувати, намалювати перспективу – це все складнощі наступного етапу нашого життя.

Думаю, його гаслом стане: «Багато галасу – мало користі». Тобто ми всі будемо змушені робити набагато більше рухів, а результати (гроші, ресурси, фізичний і психологічний стан, перспективи) будуть невеликими і будуть розчаровувати.

3. Важливо не переоцінити свої внутрішні ресурси і готовність «рвонути після карантину», щоб не надірватися: берегти організм і налаштуватися на довгий старт.

4. Підтримуйте себе. Радійте чесно – але й журіться чесно.

Скучили, сидячи в офісі, за коханим? Не грайте в залізну людину, мерщій пишіть у будь-який з месенджерів: «Я сумую. Так незвично бути без тебе настільки довго. Давай зустрінемося пообіді».

Начальник завалив роботою? Відкрито скажіть: «Так, я постараюся, хоча, звичайно, складно повернутися до цього ритму після двох місяців анабіозу».

Загалом, дозвольте собі проживати все, що відчуваєте.

Ну і пам'ятайте. Карантин – це як звичка. Не тужіть за нею – прийде нова.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X