Між втомою і роботою. Як змусити себе займатися спортом

24 жовтня 2020, 21:20
НВ Преміум

Замість того щоб робити вправи, зосередьтеся на тому, щоб бути спортивними

На ранніх етапах карантину вулиці кишіли бігунами, а вітальні здавалися розмитими плямами, в яких вгадувалися незграбні стрибки зірочкою та випади. У Британії фізична активність громадян досягла піку приблизно в другій половині травня, незадовго до того, як влада почала пом’якшувати карантинні обмеження. Сьогодні, після місяців то більш, то менш суворого соціального дистанціювання, багато людей пишуть в соціальних мережах про те, що раптово втратили мотивацію до занять спортом.

Відео дня

Для того, щоб продовжувати займатися спортом, «слід було б» — нікудишній стимул

Насправді мотивація просто повертається до нормального рівня. У квітні та травні погода була ідеальною для тренувань, при цьому у багатьох було більше вільного часу, що дозволяло втиснути їх у свій графік. Крім того було усунено дві головні перешкоди для занять спортом. Мотивація — це зазвичай боротьба між різними варіантами. За звичайних обставин вправи борються з іншими цікавими заняттями, такими як похід у паб, перегляд кінофільму або зустріч з друзями. Але в період найбільш суворої самоізоляції вибір був або вийти на вулицю, щоб позайматися спортом, або провести весь день вдома. І мотиваційна перевага змістилася на користь вправ.

Крім того, карантин, введений по всьому світу, спрацював так само, як новий рік, початок нового навчального семестру або день народження. Важливі дати та події порушують звичний розпорядок і дають шанс почати все з чистого аркуша, тому багато хто став займатися спортом. Але, як і у випадку з новорічними обіцянками, з часом мотивація стала згасати.

Зазвичай для того, щоб почати щось робити, і для того, щоб продовжувати, потрібні два зовсім різних типи мотивації.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X