Якщо вас зрадили. Три кроки, щоб впоратися з болем. Блог Наталії Гаєвської

25 липня 2018, 19:37

Найгірший наслідок зради – людина звикає бути на одинці із проблемами

Зрада, особливо подружня, своїм корінням йде у взаємостосунки в парі. До цього "доклались" обоє: відсутністю довіри, нереалістичними очікуваннями, невмінням обговорювати і вирішувати проблеми.

Відео дня

Але питання в тому, що робити зрадженому, як справитись з власними емоціями та переживаннями. Як вижити у своєму персональному пеклі? Коли на частини розриває від розпачу, обурення, гніву, знецінення, провини, безвиході.

Навряд чи в цьому стані дуже помічним буде пошук причини зради партнера чи конструктивні поради типу: займіться собою та своїм власним життя. Це буде важливим вже потім, пізніше, коли буря в душі хоч трошки вщухне. А поки цього не відбудеться, все буде марним.

Вибачити зраду чи помститись? А може забути, викреслити з пам'яті раз і назавжди так ніби нічого і не сталося?

Прощення – це прийняття і, можливо, навіть частково розуміння причин того, що відбулось, але разом тим це і негласний дозвіл партнеру діяти так і надалі. Навіть, якщо це завдає вам болю. Адже, ви пробачили, отже, приймете (проковтнете) все і наступного разу.

Помститись? І остаточно зруйнувати стосунки – і так доволі крихкі. Так, можливо, на якийсь час стане легше, ви отримаєте необхідні сатисфакції, кривдника буде покарано. Але ви все одно біля розбитого корита. Спустошені.

Усіх, хто були свідками вашої помсти, швидше за все налякає та відштовхне ваша поведінка, навряд чи це хороше підґрунтя для довірливих, близьких стосунків в подальшому.

Забути зраду? Викреслити, витравити з серця, пам'яті, а часто і з реального життя все, що нагадує про кривдника та його вчинок? А разом тим і всі ті почуття та емоції, які переповнюють з середини, не дають нормально жити і шукають виходу назовні. І через якийсь час віч-на-віч зустрітись з депресією, психосоматикою, новими невдалими стосунками.

Дозвольте собі агресію, але тільки у фантазіях

Прощати і забувати – за великим рахунком, це зраджувати самого себе, позбавляючи себе внутрішньої підтримки. Адже ви страждаєте. І від цього факту нікуди не дітись, як би не хотілось заперечити. Вперто намагаєтесь бути (а швидше здаватися, щоб остаточно не впасти у власних очах) сильними, успішними, незалежними, вартими хоч чиєїсь уваги – неважливо чиєї, витрачаючи на це всі і так мізерні залишки внутрішніх сил. Чи не занадто велику ціну ви платите?

Бо саме зараз вам як ніколи потрібне прийняття і розуміння, яке навряд чи ви звикли отримувати від оточуючих, особливо від рідних та близьких.

Саме зараз так необхідно, щоб хтось прийняв вас з вашим болем та гнівом, такого нестерпного для самого себе. Замість того, щоб прикидатись, що у вас все добре і ховати на самому дні душі розпач та злість.

Напевно, саме в цьому і є найгірший наслідок зради – людина звикає бути на одинці із власними проблемами та стражданнями. Парадоксально, але від цього часом хочеться завдавати болю іншим, щоб приглушити свій власний.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Що ж тоді робити з гнівом і відчаєм, знеціненням і образою, що переживає зраджений, якщо і так не добре, і так погано?

Почати з того, що визнати весь спектр своїх переживань від гніву до провини за втрачені можливості не допустити того, що сталося.

По-друге, дозвольте собі агресію по відношенню до зрадника. Але лише у фантазіях. Що ви хочете, щоб він відчув? Як саме він повинен страждати, щоб ви почали почуватися краще? Якого болю і покарань ви хотіли б завдати йому?

По-третє, матеріалізуйте ваші фантазії. Пишіть листи. Відправляти чи ні – на ваш розсуд. Малюйте свій біль і гнів, помсту і покарання, бийте до повного виснаження подушку, кричіть в лісі, спалюйте речі, що хоч чимось нагадують кривдника.

Саме після цього ваші думки перестануть настільки сильно турбувати вас, а з часом їх вплив зникне взагалі. І нарешті можна буде зайнятися власним життям, не оглядаючись з болем назад.

Текст публікується з дозволу авторки.

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X