Як жити, якщо ви надчутлива людина. Блог Тетяни Дудник

17 листопада 2017, 08:43
15-20% населення планети - надчутливі люди. Їм притаманні глибина, обережність, заглибленість у себе, потреба в самоті

Як часто ми судимо про людей за їхньою поведінкою, манерою говорити і триматися? Скільки з нас при цьому замислюється над тим, що спонукає людину поводити себе себе так чи інакше, якими мотивами вона керується, що діється у неї на душі?

Відео дня

У кожного є причина проявляти себе певним чином, нехай навіть він сам не завжди це усвідомлює.

Одного разу, десь в листопаді мені потрапила до рук книга Ілсе Санд "Близько до серця. Як жити, якщо ви занадто чутлива людина ". Автор-датчанка (а данці розуміються на хюгге, мистецтві бути щасливим) розповідає, як отримувати радість від життя людям, які відрізняються високим рівнем чутливості, або людям "тонкої душевної організації".

Хто такі надчутливі люди? Вперше я замислилася над визначенням цього поняття, коли те саме запитання мені поставили колеги. Надчутливість - це здатність помічати найдрібніші подразники, бачити нюанси, яких не бачать інші, відчувати велику потребу в самоті, коли занадто сильні емоції здатні розряджати тебе, наче ти гаджет. Все це дуже ускладнює стосунки з оточуючими, тому що така людина сприймається або як відлюдник, або як той, хто занадто багато знає і "читає" іншого. Глибина, обережність, заглибленість у себе, потреба в самоті сприймаються як боязкість, сором'язливість, слабкість, нелюдимость.

За свої особливості чутливі люди платять щоденним перевантаженням нервової системи

Американський психолог Елейн Ейрон багато років досліджувала феномен високої чутливості і в своїй книзі "Надчутлива натура. Як досягти успіху в шаленому світі" чітко пояснює, чому не варто плутати надчутливість, інтровертність і невротизм. Абревіатура DOES, яка вже вкорінилася у психологічній термінології, розкриває суть надчутливої особистості:

D (depth) - глибина обробки інформації, схильність спостерігати і думати, перш ніж діяти;

O (overstimulation) - легко досягається перезбудження, коли приділяєш більше уваги всьому відразу;

E (emphasis, empathy) - акцентування емоційних реакцій і виражена емпатичність;

S (sensitive) - сприйнятливість до нюансів оточення.

15-20% населення планети становлять саме такі люди. І знаєте що? Вони необхідні людству для виживання, через своїх особливості - розвинену інтуїцію, здатність першими помічати найменші сигнали, далекоглядність, глибоке опрацювання усієї інформації, що надходить. Вони як радники при державних діячах. Є воїни, а є мислителі, що їх урівноважують.

Однак за ці свої особливості чутливі люди платять щоденним перевантаженням нервової системи. Тим більше в сучасному світі, де кількість подразників і вхідної інформації велика, як ніколи раніше. Більшість людей, увійшовши до кімнати, звертають увагу на меблі, присутніх і тому подібні речі. Надчутливі ж миттєво, незалежно від власного бажання, відчувають атмосферу, дружні почуття або ворожість, помічають, свіже чи затхле повітря в кімнаті, уявляють характер того, хто складав квіткові композиції.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Надчутливим важче знайти підходящу роботу, складніше влаштувати особисте життя, набути впевненості в собі. Такі люди здатні глибоко зосереджуватися і ефективні у всьому, що стосується точності, уважності, швидкості, знаходження відмінностей, вміють навчатися, не усвідомлюючи, що навчаються. І при цьому відчувають сильний вплив емоцій і настроїв оточуючих. Тому коли за ними спостерігають або оцінюють, ставлять жорсткі рамки, вони не в змозі проявити свої найкращі якості. Може навіть здаватися, що вони не вловлюють суті того, що відбувається ("туплять", іншими словами), але з часом розуміють і запам'ятовують більше, ніж інші - все через глибоке опрацювання інформації. Надчутливим доводиться витрачати більше часу на знаходження рішень звичайних людських проблем просто тому, що вони більш чутливі до голоду, холоду, незахищеності, виснаження від стресу і хвороб.

Далеко не всі з них знають про свою чутливість, що вже казати про тих, хто поруч з ними. Найбільшим одкровенням цих двох книг для мене стали результати дослідження, що найчастіше надчутливих людей сприймають як зарозумілих, пихатих, замкнутих, дивних, холодних. А насправді вони вразливі, потребують підтримки і готові віддати вам усе своє тепло. Головне - не намагатися зробити їх "такими, як всі", інакше вийде зворотній ефект у вигляді ще більшого виснаження нервової системи і падіння самооцінки.

Надчутливість - спадкове явище. Рівень добробуту в дитинстві і ставлення батьків є визначальними для подальшого розвитку і в майбутньому для самовизначення і здатності впоратися з рівнем стресу в дорослому житті. Буде така людина асоціюватися з неабияким інтелектом, хорошим вихованням і витонченим смаком або ж з дивакуватістю, слабкістю і нервозністю. Нормальне функціонування надчутливих в суспільстві можливо тільки за умови розуміння і прийняття своїх особливостей і досягнення гармонії з собою і світом. В іншому випадку на поверхню виходять страх, боязкість, загальмованість або перезбудження. У той же час важливо виштовхувати себе із зони комфорту і пробувати діяти в ситуаціях, які викликають хвилювання і страх. Так відбувається розвиток - якщо діяльність дійсно подобається, виникає звикання і старі слабкі якості замінюються новими.

Чому я про це пишу? Тому що ці 15-20% надчутливих людей більше за інших схильні до депресії і в листопаді їм доводиться зовсім несолодко. Подібні книги допоможуть не тільки їм самими зрозуміти і прийняти себе, але і їхнім близьким усвідомити особливості тих, хто поруч, і навчитися берегти їх. Замість того, щоб мудрувати, хто яким повинен бути, просто обійміть.

Новое Время запрошує на лекції наших відомих колумністів Діалоги про майбутнє. Детальна програма тут

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X