Як перестати гнатися за чужим схваленням. Блог Ентоні Мура

11 січня 2018, 09:02

Життя на догоду іншим руйнує людину зсередини. Важливо зупинитися і навчитися прислухатися до власних бажань

«Коли нас не вибирають, нам погано. Коли вибирають – навіть якщо це роблять ідіоти – ми відчуваємо себе відмінно. Потрібно відучити себе від цієї несвободи. Не просто проаналізувати, а саме повністю з нею розпрощатися», – пише американський підприємець і автор Джеймс Альтушер.

Відео дня

Більшість людей живе, щоб догодити іншим.

Так раніше жив і я. У школі, пам'ятаю, постійно ненавидів себе за цю безхарактерність. Я був абсолютною ганчіркою, тому що боявся: якщо скажу «ні» або постою за себе, люди мене відкинуть.

Я відчував необхідність бути обраним – симпатичним дівчатами, тренером з баскетболу, учителем, хлопцями на ударних. Тому робив щось для інших, навіть якщо це суперечило моїй сутності.

Тоді я не розумів, що потрібно було просто відмовитися від цього. Можливо, в такому випадку я не був би настільки нещасний.

Так жити не можна. Адже незабаром подібна поведінка почне руйнувати вас зсередини. Вона токсична. Як написав один раз Тім Деннінг, «якщо ви не будете собою, ви себе знищите».

Щоб навчити себе не нудитися без загального визнання, я витратив роки. Точніше, я досі цьому вчуся – я все ще можу засміятися з жарту, який не вважаю смішним, або погодитися з думкою, з якою насправді не згоден.

Але тепер я кожен день наближаюся до того, щоб по-справжньому стати самим собою. І мене абсолютно не хвилює, чи подобаюся я людями чи ні, якщо я можу бути собою.

І ось як відучити себе від цього токсичного мислення і почати жити вільно.

Не будучи собою, ви себе руйнуєте

Письменник і підприємець Грант Кардан якось сказав: «Багато людей мислять в категоріях «я повинен робити те, що роблять мої колеги, сусіди, члени родини» замість «я повинен робити те, що найкраще для мене».

Багато хто не усвідомлює, що життя в постійній гонитві за схваленням, неможлива. Якщо бути більш точним, то усвідомлюють, звичайно. Але справа в тому, що ціна такого життя жахлива – це ціна вашого життя.

Письменник Девід Кадава сформулював це так: «Коли ваше справжнє я не може слідувати за власними бажаннями – коли не отримує достатньо можливостей, щоб виразити себе, – воно починає поводитись досить дивно».

Експериментуйте, помиляйтеся, знайдіть, що підходить вам

Чим більше ви подібні іншими, тим гірше себе відчуваєте.

Це повинно вас налякати. Мене, принаймні, лякає.

Коли я ріс, я постійно дивився порно. Це переросло в залежність, яка глушила мій особистий дискомфорт і мій біль.

Я добре пам'ятаю образ, який виникав у моїй голові перед порно-запоєм (а він міг тривати до 8-10 годин). Я уявляв дві версії себе у власній кімнаті – уявну і справжню.

Справжній я був м'якими, милим, доброзичливим. Але наляканим. Залежний я був жахливим, черствим хуліганом. Цей другий хапав першого, і той починав задихатися. Залежний сміявся і продовжував в тому ж дусі.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Ви не можете діяти, наслідуючи комусь. Це зведе вас з глузду.

Як же змінитися?

Створіть середовище, яке буде живити вашу зосередженість на собі

«Якщо ми не створюємо і не контролюємо власне оточення, воно створює і контролює нас», - сказав Маршалл Голдсміт.

Основою для того, щоб почати нове життя без потреби у визнанні, є створення середовища, яка підживлює ваше справжнє я.

Багато людей оточили себе факторами, які підтримують їх помилкові «я». Надлишок соцмереж, токсичні друзі, залежна поведінка не призводять ні до чого хорошого.

Вам потрібно позбутися цієї нісенітниці й дозволити собі стати собою.

У моєму випадку це означало розірвати стосунки з багатьма людьми. Тими, хто буквально породжував у мені бажання їм догодити.

У свіжій книзі Девід Кадава написав: «Багато людей навіть не помічають тієї балаканини, що тріщить в їх головах».

Зробити великий крок назад і поглянути на своє життя з боку досить важко. Багато хто здивувався б, виявивши, наскільки рідко їх оточення живить їх справжні сутності.

Якщо хочете позбутися бажання бути обраним, почніть з головного.

  • Розірвіть стосунки з негативними людьми.
  • Перестаньте відвідувати місця, які вас спустошують.
  • Почніть ходити туди, де вам добре.
  • Проводьте час з сім'єю і друзями, які люблять вас і яких любите ви.
  • Перестаньте займатися речами, які роблять вас нещасними.

Спробуйте практики щоденного відновлення

Джеймс Альтушер сформулював це так: «Вам потрібно побудувати будинок, в якому ви будете жити. І будувати його слід на міцній основі фізичного, психічного, емоційного і духовного здоров'я».

Проходячи 12-ступінчасту програму боротьби із залежністю, я дізнався про процес «щоденного духовного оновлення». Це звучить якось надто «релігійно». Але це не так.

Це всього лише щоденна практика аналізу ваших справ в області фізичного, психічного, емоційного і духовного здоров'я. Це може робити кожен.

Я вважаю за краще робити це вранці, поки всі сплять. Я записую свої почуття, підбиваю підсумки своїх молитов і задаю собі запитання, чи потрібно мені проводити більше часу в спілкуванні з богом.

Потім я піднімаю собі настрій корисними статтями та книгами. Засвоєне і прожите я записую для своїх майбутніх текстів.

От і все. Це стало важливим фактором у моєму успішному лікуванні від спраги подобатися іншим. Коли мій розум здоровий, я не відчуваю потреби в чужому схвалення.

Як сказав Джеймс Аллен: «Коли думки людини чисті, вона більше не хоче нечистої їжі».

Але не ускладнюйте собі завдання. Почніть з малого. Напишіть кілька слів у щоденнику, промовте коротку молитву, прочитайте невеликий текст про щось позитивне.

Чим здоровіше ваш розум, тим менш сильним буде бажання догоджати.

Ваш розум вірить в те, що ви йому скажете

Більшість людей не помічає потріскування в своїх головах. Левова частка цього шуму – негативна. Ми думаємо, що це всього лише білий шум, але наш мозок вірить тому, що йому говорять. У книзі «Сила підсвідомості» Джозеф Мерфі відзначає, що «наша підсвідомість не розуміє жартів».

Що ви говорите собі кожен день?

Говорите, що недостатньо гарні? Нагадуєте про тривоги, стреси і напруження? Заявляєте, що інші можуть врятувати вас своїм схваленням?

Мозок вірить всьому, що ви говорите.

Нещодавно я став говорити собі певні речі, які близькі моїм цілям.

Я кажу собі, що я один з найкращих авторів в онлайні. Кажу, наскільки я здоровий, веселий і щедрий. Нагадую, наскільки я вдячний за ті неймовірні можливості, які відкриються переді мною в майбутньому.

І мій мозок починає в цій вірити.

«Ви можете переробити себе, запропонувавши своїй підсвідомості новий план», - пише Джеймс Мерфі.

Більшість людей підгодовує свій розум негативними, токсичними наказами. Але вони могли б змінити все, якби тільки захотіли.

Перестаньте собі брехати. Перестаньте фокусуватися на інших і зосередьтеся на собі.

Почніть нову розмову зі своїм розумом – в його фокусі будуть позитивні й підбадьорливі думки. Лише так можна досягти спокою і здорової впевненості в собі.

Ігнорувати інших нелегко – однак просто.

Письменник Райан Холідей пише: «Ігноруйте те, що роблять інші. Ігноруйте те, що відбувається навколо. Немає ніякого змагання. Ні об'єктивної планки, якої потрібно було б досягти. Є тільки те найкраще, що ви можете зробити. І тільки це має значення».

Звичайно, вам хотілося б ігнорувати чуже схвалення. Безумовно. Проблема в тому, як це зробити.

Почати ігнорувати інших і фокусуватися лише на власному розвитку нелегко. Хоча насправді – просто.

Коли я лише почав проходити 12-ступінчасту програму, то не міг зберігати тверезість. Я ненавидів кожні чергові збори учасників програми, коли мені доводилося починати новий відлік тверезості.

Мене обурювали всі, хто досягав великих успіхів. Я фокусувався на них – навіть запам'ятовував їх дати тверезості, щоб знати, наскільки я відстаю.

Але потім мій наставник сказав мені чотири короткі слова, які змінили все: «Залишайся на своїй смузі».

Неважливо, наскільки швидше рухаються інші. Вчіться самостійно. Експериментуйте, помиляйтеся, знайдіть, що працює у вашому випадку.

І в якийсь момент ви озирнетеся і зрозумієте, наскільки в дійсно швидко рухаєтеся.

Ні, це нелегко, але все-таки просто. Коли ви відчуваєте спокусу поглянути на інших, порівнювати себе з ними... Просто залишайтеся на своїй смузі.

Зосередьтеся на собі. Не думайте про них, їх показники, їх передплатників, їх фотографії, прогрес, про що завгодно. Просто слідкуйте за власним прогресом.

Це не буде легко, але, якщо ви хочете відучити себе від токсичного бажання здобути чиєсь схвалення, це той шлях, по якому вам слід йти.

Підсумуємо.

Забудьте про титули і вражаючих інших. Зосередьтеся на тому, щоб стати людиною, якою ви будете пишатися.

Вам не потрібен хтось інший, щоб відчути себе цілісним.

Вам не потрібно чиєсь схвалення.

Вам не потрібно комусь подобатися.

Вам не стане гірше, якщо ви не будете подобається людям.

Ваше справжнє я набагато важливіше за всі фальшивки.

Зробіть вибір на користь себе справжнього. Інакше ви завдасте собі неймовірного болю. Говоріть собі щось позитивне і створюйте оточення так, щоб ваше справжнє я могло вдихнути на повні груди.

Ігноруйте інших і зосередьтеся на собі.

Переклад НВ

Новое Время володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок Ентоні Мура. Републікування повної версії тексту заборонене

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X