Киньте виклик мозку та тілу. Одна проста вправа з безліччю позитивних ефектів

Для того, щоб займатися ходьбою, не потрібне спеціальне спорядження або абонемент у тренажерний зал, а найголовніше — це абсолютно безкоштовно. Для більшості людей ходьба — автоматична дія. Вона не вимагає усвідомлених зусиль, тому багато хто забуває про її користь для здоров’я. Але що станеться, якщо ми перестанемо ходити звичним способом і кинемо виклик своєму мозку і тілу, почавши крокувати задом наперед? Така зміна напрямку вимагатиме від нас більшої уваги, але водночас може принести додаткову користь здоров’ю.

Фізична активність не обов’язково має бути складною.