Ера емпатії. Як ставитися до емоцій у сучасному світі? Блог психолога

21 листопада 2018, 19:43

Часи емоційних маніпуляторів відходять у минуле. Все більше з'являється потреба в емпатійних і чуттєвих людях

Живучи в інформаційній реальності, сучасна людина щодня стикається з величезною кількістю різноманітної інформації. Соцмережі й інтернет дають можливість практично необмеженого контакту з людьми, в якому людина приречена постійно відчувати багато емоцій і почуттів, які є маркерами її потреб. У століття нарциссичних викликів людям як ніколи стає важливим вміти розуміти себе, щоб ефективно справлятися зі своєю емоційною сферою. Адже саме пережиті емоції безпосередньо впливають на біохімію мозку, гормони, що виробляються організмом і, як наслідок – на загальний стан психічного і фізичного самопочуття людини, а емоційні перевантаження стають частиною повсякденності. Власне, неможливість ефективної емоційної саморегуляції і призводить сьогодні до зростаючого відсотку депресій, панічних атак і психосоматичних захворювань.

Відео дня

Людина – соціальна тварина, яка постійно відчуває переживання, що неминуче виникають в інтенсивній взаємодії з іншими. Зусиллям волі вона може тільки гальмувати свою безпосередню реакцію, що виникає в цій взаємодії, обирати форму для своєї реакції, відповідний час для її пред'явлення, а також в принципі – необхідність цього пред'явлення. Спосіб, у який наші бабусі і дідусі часто поводилися зі своїми емоціями, а саме їх повне заперечення і наступаюча за цим нечутливість – себе не дуже виправдав, виростивши покоління емоційно травмованих людей, які і почали проявляти підвищений інтерес до психології і власного психічного життя.

Бути відкритим, вразливим, справжнім у відносинах із собою і оточуючими – дуже страшно

Тому сучасна людина сьогодні стикається з необхідністю знайти новий підхід в поводженні з власною емоційністю, і, як наслідок – тілесністю. Не зупинятися в розвитку, заморожуючи і витісняючи емоції, а обираючи природний і закладений в нас природою шлях формування психологічної автономії, проходячи через процес сепарації-індивідуації, залишатися чутливим і живим в емоційному плані. Формуючи нові нейронні зв'язки, навчитися усвідомлювати свої емоції і перебувати в певному новому балансі, коли комфорт досягається не позбавленням від чуттєвої сфери, а перебуванням з нею в тісному зв'язку, співпраці і кооперації. Коли почуття визнаються власним продовженням і важливою інформацією, що допомагає максимально точно зорієнтуватися в собі і в навколишньому середовищі, будучи провідниками потреб – всього того різноманіття, що кожному насправді хочеться в кожен момент часу від власного життя, оточуючих людей і від себе самого.

На зміну нечутливим і емоційно залежним маніпуляторам поступово приходять чутливі й емпатійні, але при цьому сильні та емоційно стійкі люди, здатні сприймати свою людську природу з повагою і вірою у власний ресурс. А значить, більш готові свідомо формувати своє оточення, більш зацікавлені в екологічності відносин з оточуючими, більш здатні відкидати токсичні і обирати живильні для себе.

Бути відкритим, вразливим, справжнім у відносинах з собою і оточуючими – дуже страшно, особливо, коли початок не покладено в ранньому дитинстві в безпечній підтримуючій атмосфері прийняття батьками, а пробувати робити це будучи дорослою, вже травмованою в зоні прихильності, маючи багатий болючий досвід людиною. Але багато хто все ж ризикує, оскільки або втомився жити в тузі та спустошеності, або зневірилися боротися з панікою, тривогою і депресією, які є прямим наслідком вивченої і переданої через покоління нечутливості до себе.

Психотерапія, як інструмент самопізнання, що підвищує усвідомленість людини в зоні власних переживань і потреб, її компетентності в питаннях міжособистісних відносин, відкриває сьогодні світ величезних, раніше не доступних можливостей. Вона дозволяє сучасній людині досягати своїх цілей в екологічному і дбайливому для її психічного і фізичного здоров'я форматі, підвищуючи її емоційний інтелект, емпатійність, при цьому зміцнюючи її внутрішні опори і формуючи те, що в сучасній психології називається ідентичність. Саме наявність у людини ясної сформованої дорослої ідентичності і дає їй міцне і надійне знання про себе, свої реальні можливості і обмеження, виводячи її на новий рівень особистісного функціонування.

Текст опубліковано з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X