Удар під дих. Як пережити емоційне насильство в мережі

12 листопада 2020, 20:43

Люди, які роздають віртуальні ляпаси, заподіюють цілком реальний біль і завдають цілком реальної шкоди

Емоційне насильство в мережі — це насильство. Як і будь-яке насильство, воно завдає шкоди. І хоча ця шкода найчастіше емоційна — людина після епізоду насильства почувається емоційно набагато гірше, ніж до — шкода від нього поширюється і на інші сфери життя. Наприклад, жорсткий і негативний зворотний зв’язок іноді призводить до того, що людина, яка була до цього уважною і обережною, втрачає концентрацію і отримує легку травму. Неначе шкодить сама собі. Або допускає прикрі промахи в роботі, які ведуть до неприємностей не тільки у неї, а й у оточення. Виснажується психологічно швидше і не може відновитися достатньо, щоб отримати підтримку в родині або від друзів, тому що відчуває, що не заслуговує її.

Відео дня

Все моє задоволення від себе, коханої, на мить зникає, і замість нього залишається біль у грудях

У соціальних мережах це насильство часто навіть не помічається. А іноді взагалі відбувається помилково. Найсвіжіший приклад — зі мною, прямо зараз. Щойно забанила людину, яка прокоментувала мій веселий пост про витівки молодшого сина таким чином: «Нарешті-то мова дорослої жінки. На тлі твоїх постійних скарг на те, що тебе мама била і життя не вдалося». На фото профілю дорослий сивий чоловік, поруч з ним чи то онук, чи то син. Аккаунт містить у відкритому доступі тільки перепости. Людина дозволяє собі написати іншій незнайомій дорослій людині принизливе і знецінювальне послання, не тільки не пов’язане з темою тексту, а й взагалі ніяк не пов’язане ні з чим.

І що відбувається зі мною, дорослою людиною, матір'ю, педагогом і психологом? Та те ж саме, що сталося б з будь-якою живою людиною. Мій гарний настрій, пов’язаний з моїми досягненнями на роботі, відчуттями від нехай і важкого, але в цілому щасливого материнства, від моїх здібностей весело розповісти якусь історію, взагалі, все моє задоволення від себе, коханої, на мить зникає. Замість нього залишається біль в грудях. Це перша фізіологічна реакція.

І це ключовий момент. Тому що емоційна стійкість не дорівнює емоційній тупості або бездушності. Емоційна стійкість полягає в тому, щоб повернутися з відчуття болю і здивування з мінімальними втратами для себе і оточення в максимально короткий термін. О так. Я ж психолог, повинен вміти себе підтримати. І я це роблю. Видихаю біль з себе до кінця. І потім видихаю без вдиху ще раз. І ще трішечки. І після цього сам собою відбувається глибокий вдих. Після нього я баню аккаунт, який написав коментар, стираю сам коментар і включаю аналіз. У мене аналіз — обов’язковий пункт, але його можна пропустити.

Аналіз засвідчує, що, найімовірніше, коментар був адресований не мені. Фамільярний тон і апелювання до попереднього контенту, швидше за все, свідчать про те, що це реальна людина, яка щось писала іншій людині — тій, з ким перебуває в якихось тривалих відносинах. Байдуже, в мережі чи в реальному житті. Перепост моїх текстів — поширене явище, тому я часто отримую коментарі від друзів тих, хто прочитав перепост і, замість того, щоб прокоментувати своїх знайомих, перейшов на мою сторінку.

І від цього аналізу я розумію, що зараз, схоже, ця помилка вберегла когось від реального акту емоційного насильства. Тому що я, незнайома жінка, яка не так вже й часто скаржиться в мережі на свою маму, яка була іноді невиправдано жорстока, але не так, щоб тільки про це все життя і писати, вже отримала під дих. І кілька хвилин приходила до тями. Це неусвідомлена реакція, це навіть не емоція. Це реакція на небезпеку, на порушення психологічних кордонів. У моєму затишному просторі незнайомець дозволив собі неприємне висловлювання і це вивело мене з рівноваги. Ненадовго.

Але ж призначалося це комусь ближчому. Призначалося з метою зробити боляче. Присоромити за те, якою ти була. І якщо дійсно людина пише про фізичне насильство з боку батьків у дитинстві, мабуть, що це насильство дуже боляче вдарило по психологічному стану людини. Та й, за останніми даними, на матеріальному становищі, рівні добробуту, сімейних відносинах і фізичному здоров'ї теж.

Той, хто цього не прочитав, міг би постраждати набагато сильніше, ніж я. Тому що чим ближче людина, що здійснює емоційне насильство, чим менше ми чекаємо від неї біди, тим болючіше воно б'є.

Наш мозок сприймає емоційне насильство від близьких як відкидання. Критику від старших або авторитетніших людей, як присоромлення. І відкидання, і присоромлення приносять біль, який називають «емоційним», але дослідження показують, що він сприймається мозком як біль від фізичних ушкоджень. Соціальний біль, як її позначають дослідники Ліберман і Ейзенберг, приносить ті самі муки, як біль від реальної травми.

Тому люди, які роздають віртуальні ляпаси в мережі, завдають цілком реального болю і завдають цілком реальної шкоди. Саме шкодою і нерівністю в становищі характеризується насильство. Отже, спроби припинити емоційне насильство автори мережевого насильства називають «боротьбою зі свободою слова». У мене для них погані новини — свобода слова не означає свободу емоційного насильства. Точно так само, як наявність ніг у людини не означає право бити цими ногами тих, хто використовує свої ноги в мирних цілях.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X