Коли не вистачає терпіння. Як боротися з дратівливістю

23 серпня, 10:07
Ексклюзив НВ
Роберт Таіббі: «Скажіть собі, що це не кінець світу» (Фото:AntonioGuillemF/Depositphotos)

Роберт Таіббі: «Скажіть собі, що це не кінець світу» (Фото:AntonioGuillemF/Depositphotos)

Хоча ваш тривожний мозок запевняє вас, що вся справа в інших людях та їхній бездіяльності, це не так — справа у вас самих

Перемогти дратівливість і нетерплячість означає більше не обсипати уявною лайкою водія, що стоїть перед вами на світлофорі, не відчувати гострої потреби з’ясувати саме зараз, що ваш партнер чи керівник думають щодо Х, не поспішати, коли готуєте вечерю, обідаєте з другом або їсте наодинці. Як і для багато іншого в нашому житті, для того, щоб навчитися справлятися з роздратуванням та розвинути терпіння, необхідно перепрограмувати свій мозок. Хороша новина в тому, що перепрограмувати мозок реально, проте потрібна практика.

Відео дня

Ми можемо розбити цей процес на дві частини:

Частина 1: Невідкладна допомога

Невідкладна допомога — це два кроки, які потрібно зробити, коли ви вже дійшли до білого жару:

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X