Важливе питання. Чому нічого не хочеться і як повернути собі смак до життя

17 серпня, 00:20
Олена Любченко: «Підготували звіт — відведіть себе на каву» (Фото:Nuzza1/Depositphotos)

Олена Любченко: «Підготували звіт — відведіть себе на каву» (Фото:Nuzza1/Depositphotos)

Ніхто нас по цеглинці не відбудує, якщо ми самі цим не займемося

Важливе питання для людей, які живуть у війні. Намагалася дуже просто відповісти.

«Як знову захотіти

Захотіти б чогось матеріального. Ну не знаю. Спідницю нову. Книгу гарну. Свічку таку, щоб пахла затишком та казками. Меблі на терасу у той наш будиночок, який довелося поставити на паузу.

Відео дня

Адже давно такого не було: хочу — дуже хочу! — Шукаю і знаходжу — купую! То «не можу собі дозволити». То «незручно якось собі зараз щось дозволяти». А якщо узагальнити, річ у тім, що… ось не хочеться. Все звелося до базових потреб та їхнього задоволення. Нічого не хочеться. І це не ОК.

Для людини абсолютно природно хотіти, шукати, прагнути, щонайменше просто мріяти. У цьому і розвиток, і самореалізація, і цікавість, і винагорода та й у принципі життя.

Чому нам нічого не хочеться?

Для початку — ми стомилися. Фізично: життя у воєнний час сповнене стресу, ми не висипаємося, ми нервуємося, ми працюємо надмірно. Й емоційно: ми чекаємо хороших новин, але навіть коли ми їх отримуємо, їх зазвичай супроводжують дуже погані новини, і ми стомилися розчаровуватися, ми ніби висихаємо зсередини.

Хотіти — це не шкідливо. Хотіти — необхідно

Інша причина, яку я фіксую у своїх друзях, клієнтах, близьких і в собі самій — навіть коли начебто прокидається бажання чогось, ми себе зупиняємо. Пляскаємо по руках, як дитину, яка до обіду тягнеться за цукеркою.

Не втомлюся повторювати, це важливо: хотіти і брати. Хотіти та отримувати. Ніхто нас по цеглинці не відбудує, якщо ми цим не займемося.

Адже завжди буде хтось, кому гірше, ніж нам.

Після всіх перемог, розборів польотів, після нормалізації життя (яке обов’язково настане!) — завжди — будуть люди, справи, компанії та починання, які потребуватимуть нашої допомоги

або ми вважатимемо, що маємо її надати.

Але це абсолютно не означає, що ми стаємо від цього менш важливими. І що наші бажання втрачають у ціні чи актуальності.

Отже. Як знову захотіти?

Перше — забезпечити собі базову турботу.

Все те, про що я пишу постійно, — намагатися спати скільки потрібно, їсти коли потрібно, влаштовувати інтернет-дієту і голодування новин, обійматися з близькими, плакати, коли хочеться поплакати. Базова психологічна гігієна, ви розумієте.

Друге — вигадувати собі винагороди.

Скажімо так, у зв’язку з війною ви працюєте втричі більше, бо людей у компанії поменшало, а роботи стільки ж лишилось. Супер — вигадуйте собі заохочення за кожне зроблене завдання.

Підготували звіт — відведіть себе на каву з круасаном на свіжому повітрі, і нехай у навушниках грає улюблений альбом.

Зробили презентацію та відправили її клієнту — супер, перегляньте серію улюбленого серіалу, прямо на роботі, чом би й ні?

Те саме і поза роботою: не пропустили жодного тренування з йоги за тиждень — це цілком «тягне» на нову сукню, тим більше довкола розпродують літні колекції. Ходимо, дивимось, приміряємо.

Третє — захочете чогось у майбутньому. Згадайте, чого ви хотіли до війни. Так, наприклад, донька моєї подруги дуже хотіла годинник Apple Watch, і відкладала з кишенькових грошей у «банку», щоб купити їх собі до дня народження. Математично все сходилося, але коли почалася війна, вся банка «пішла» для ЗСУ найомо, авжеж?)

Так ось, згадайте свій Apple Watch і відтепер усі гроші, які ви відкладаєте, ділите на два — половину в банку «для ЗСУ» (я умовно), половину — в ту саму банку імені вашого заповітного подарунка собі.

Будуйте плани, візуалізуйте матеріальні радощі у майбутньому. Це важливо, це мотивація і нормалізація себе.

Хотіти — це не шкідливо. Хотіти — необхідно.

Тож хто куди, а я за свічкою. Незабаром прийдуть холодні вечори, влаштовуватиму собі hygge зі свічками, пледом і какао. Я точно заслужила!

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X