Справжня катастрофа. Як захиститися від нервових зривів

16 серпня 2021, 10:01
НВ Преміум

Важливо навчитися вчасно розпізнавати проблему, що насувається

Якщо ви схильні до нервових зривів і нападів люті, заціпеніння або паніки, це може суттєво ускладнювати життя.

Дрібне засмучення або побоювання можуть обертатися величезною проблемою і псувати весь день.

Відео дня

Якщо вам це властиво, знайте, що ви не самотні. Подібне відбувається з багатьма, так чи інакше:

— образа на когось перетворюється на гнів, який вирує весь день, псуючи вам настрій;

— відчуваючи страх або біль, ви починаєте уявний монолог, яким доводьте себе до паніки або ступору, і на те, щоб повернутися до нормального стану, може піти кілька годин;

Проблема, з якої все починається, рідко буває такою вже жахливою

— переживаючи через щось, що ви зробили або не зробили, ви так корите і дорікаєте собі, що в підсумку впадаєте в повну зневіру.

Що робити в такій ситуації? Давайте спочатку розберемося, що відбувається, а потім поговоримо про те, як поводитися.

Як ми доводимо себе до катастрофічного стану

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X