Коли психіка травмована. Фільми, що допоможуть обробити болючий досвід

26 травня 2022, 21:43
Кадр із фільму Месники (Фото:facebook.com/avengers)

Кадр із фільму Месники (Фото:facebook.com/avengers)

Нашій психіці все одно — проживаємо ми емоції в реальному житті, чи занурюючись в світ на екрані

Коли психіка поранена, вона буде так чи інакше шукати способи повторення та перепроживання болючого досвіду. Ось чому ми так часто ходимо «по граблях» — попадаємо в однакові сценарії стосунків, хоч і вибираємо різних людей, змінюємо безкінечно місця роботи, та на кожній стикаємось з однаковими проблемами, намагаємось думати про хороше та гнати від себе думки про свої недоліки, але раз за разом зустрічаємось з ними тим чи іншим способом.

Відео дня

Аналізуйте емоції під час перегляду

В теперішні неспокійні часи травми нападу, порушення власних кордонів, пошкодження, втрати, примусу поселяються у серці мало не кожного українця. До того ж підірвана довіра в хороше майбутнє, зруйнована надія, пережиті жах та паніка. І весь цей букет ми носимо в своїй душі, яка прагне зцілення. Ми болюче реагуємо навіть на наближення до власних кордонів, в кожній пропозиції компромісу бачимо бажання примусу, а в найменшому конфлікті відчуваємо жах та втрату довіри.

Так, процес зцілення нелегкий та не відбувається за один день, але є щось, що ви можете зробити для себе, щоб маленькими кроками просуватись до здорового життя та мати змогу будувати здорові відносини.

Кінотерапія.

Насправді нашій психіці все одно — проживаємо ми емоції в реальному житті, чи занурюючись в світ на екрані. Мабуть кожен зможе згадати як сильно билось його серце від жаху в кінотеатрі, коли герою загрожувала небезпека, або як лились сльози від печалю або розчулення під час романтичних чи драматичних сцен. Емоції — справжні, відчуваємо ми їх насправді своїм тілом, а події відбуваються на екрані. І це контрольовано. Ми можемо заплющити очі, поставити на паузу або зовсім виключити. Це дає безпечне місце для проживання емоцій, а значить і зцілення.

Я хочу порекомендувати декілька жанрів, які допоможуть вам зараз обробляти болючий досвід та не переносити його в повсякденне життя.

1. Фільми-катастрофи (Війна світів, Післязавтра тощо)

2. Епічне історичне кіно (від Олександра Македонського до Вогнем та мечем, про наше героїчне минуле)

3. Фентезі (Володар кілець, Гра престолів тощо)

4. Кінокомікси про супергероїв (Кіновсесвіт Marvel тощо)

5. Казки та анімаційні фільми (Хроніки Нарнії, Гаррі Потер, Хоробра серцем, Райя та останній дракон та ін)

Оберіть те, що вам по душі. Ваш вибір теж багато про що може сказати. Слідкуйте за своїми емоціями, коли дивитесь фільм. Чудово, якщо це буде не нова стрічка і у вас буде змога порівняти? як ви раніше сприймали те? що відбувається на екрані, та як зараз. І дайте свободу почуттям.

Багато хто може сказати: «Навіщо нам ще війна на екрані, коли ми бачили її за вікном? Краще подивлюсь щось позитивне та романтичне, аби не про війну».

По-перше це говорить про те, що травма ще надто свіжа, психіка не готова почати її оброблювати навіть на такому символічному рівні. Їй хочеться сховатися, переключитись та не відчувати. Це досить нормально та означає, що ще не час.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

По-друге, в такому випадку можна почати з більш легкого контенту. Не занурюватись одразу в військові драми або фільми-катастрофи, а почати, наприклад, з казок. Скажімо, Хоббіт: подорож туди і назад — там є і небезпека, і подорож, і казкове підгрунтя, що ще з дитинства ми сприймаємо як щось цікаве та безпечне.

По-третє, не примушуйте себе, ні в якому разі. Якщо вам хочеться дивитись кіно — це вже ознака того, що ви повертаєтесь до життя. А далі слідуйте за своїм вибором — душа сама підкаже, чого їй хочеться саме зараз.

Аналізуйте ваші емоції під час перегляду — те, що зачепить, що відізветься в душі, які почуття піднімуться, покаже, що в вашій душі дуже хоче стати видимим та зціленим.

Бережіть себе та свій внутрішній світ — це найважливіше на сьогодні.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди НВ

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X