Щоб краще розуміти себе. 10 книг про природу емоцій

8 лютого, 00:10
Алла Рожкова: «Книга Деніела Гоулмана дає уявлення про те, наскільки важливий емоційний інтелект і чому його ніколи не пізно розвивати» (Фото:yakaboo.ua)

Алла Рожкова: «Книга Деніела Гоулмана дає уявлення про те, наскільки важливий емоційний інтелект і чому його ніколи не пізно розвивати» (Фото:yakaboo.ua)

Ці книги допоможуть розібратися у багатьох проблемах

Десять книг, які допоможуть більше дізнатися про природу емоцій.

Психологія емоцій, Ізард Керрол

Якщо хочете в цілому дізнатися про різноманітну палітру емоцій, навчитися розуміти себе краще та контролювати свій стан, почніть із цієї книги. Автор Ізард Керрол кожній емоції виділив окремий розділ, щоб після прочитання не залишилося питань. У книзі автор добре розповідає, чим відрізняються емоції від почуттів. Якщо зібрати всі знання, то як результат — ви станете краще розуміти себе, друзів, рідних та колег.

Відео дня

Емоційна грамотність. Інтелект із серцем, Клод Штайнер

Клод Штайнер — транзактний аналітик, який у своїй книзі не тільки докладно розповідає про емоції, а й дає хороший інструментарій, як діяти, коли відчуваєте ту чи іншу емоцію, як екологічно виходити із різного стану. Важливе місце автор відводить погладжуванням, розповідаючи, наскільки це важливо та чому необхідно застосовувати.

Психологія емоцій, Пол Екман

У цій книзі автор наводить багато досліджень, які дають розуміння важливості тих чи інших емоцій. Книга дуже структурована, допомагає розібратися, чому за певних обставин ми відчуваємо ту чи іншу емоцію.

Емоційний інтелект, Деніел Гоулман

Особисто для мене ця книга є настільною. Автор загалом добре описує концепцію та природу емоційного інтелекту, а також наводить приклади досліджень для підтвердження своїх слів. У книзі дається повне розуміння того, наскільки важливий емоційний інтелект і чому його ніколи не пізно розвивати.

Стресостійкість, Шерон Мельник

Ця книга не зовсім про емоції, а про те, як справлятися зі стресом та зміцнити стресостійкість. Живучи в сучасному світі, ми не можемо повністю позбутися стресу, але ми можемо допомогти своєму організму регулювати цей стан.

Емоційний інтелект дитини, Джон Готтман та Джоан Деклер

Ця книга орієнтована на батьків та розповідає, як розвивати емоційний інтелект дитини, реагувати на емоції у дітей та регулювати емоційний стан екологічним способом. Автор розповідає про важливість навчати та розвивати у дитини емоційний інтелект. У книзі наведено багато ілюстрацій та прикладів, щоб докладно розібратися.

Свобода від тривоги. Впорайся з тривогою, поки вона не розправилася з тобою, Роберт Ліхі

У цій книзі автор дає практичні рекомендації та алгоритм, що робити, якщо тривожний стан став нормою.

Як народжуються емоції, Ліза Фельдман Барретт

У цій книзі описана суть та природа емоцій, як і чому вони з’являються. Наведено науково доказові приклади та дослідження. Книга ґрунтується на вивченні неврології, соціальної психології та філософії, щоб зрозуміти, як влаштовані наші емоції та як ми їх проживаємо.

Тривожний мозок. Як заспокоїти думки, зцілити розум і повернути контроль над власним життям, Джозеф А. Анібалі

Це не просто книга з теоретичним матеріалом, у ній є практичний посібник до дії, а також дослідження та алгоритм як заспокоїти думки та повернути контроль над власним життям.

Управління гнівом, Ден Дубравін

Одна з сильних емоцій — гнів. Автор книги наводить приклади, як управляти гнівом, як взяти його під контроль та які є методи, щоб екологічно виражати гнів.

Книги допомагають краще розібратися в тій чи іншій проблемі. Цей список книг — must have, щоб краще розуміти себе, свої емоції та чому ми діємо так, а не інакше за певних обставин.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X