Ліцензія на погані справи. Що таке ефект моральної компенсації

5 березня 2021, 20:43

Той, хто з'їв корисніший обід, ніж зазвичай, після цього більшою мірою схильний шахраювати

Поширеною проблемою здорового способу життя є несвідома «компенсація» своїх «правильних» учинків «неправильними». Роблячи щось правильно, ми начебто б отримуємо дозвіл зробити щось неправильно. Ставши «хорошим» в одній сфері життя, ми можемо отримати «ліцензію на погані справи» в іншій. Адже ми хочемо бачити себе хорошими, але не хочемо прикладати надміру зусиль, тому наш мозок постійно веде торг, балансуючи хороші й погані справи. І коли ми «досить хороші», то можна й припинити турбуватися про наслідки подальших учинків. Давайте розберемо приклади того, як працює це правило.

Відео дня

1. Вибір корисних продуктів і добрі справи

Якщо ви з'їли корисніший, ніж зазвичай, обід, то схильні частіше шахраювати. У дослідженнях різним групам випробовуваних пропонували купити звичайні продукти й органічні. Ті, хто купував «органічні», показували статистично більшу ймовірність збрехати, украсти, присвоїти собі, ніж контрольна група. Хоча в середньому покупці органічних продуктів добріші й чуйніші.

2. Прийом добавок

Не торгуйтеся з собою

Дослідження показали, що люди, які отримували плацебо, уважаючи, що це мультивітаміни, у виборі між корисною їжею та фастфудом частіше вибирали фастфуд, ніж контрольна група. Також ця сама група проходила за день менше кроків, ніж контрольна. Тобто небезпека добавок і в тому, що ми несвідомо відчуваємо себе «здоровішими», створюємо ілюзію турботи про здоров’я настільки, що можемо знехтувати дійсно здоровим способом життя.

3. Схуднення

У нормі фізична активність призводить до зниження апетиту й допомагає схуднути. Але часто, особливо при розладах харчової поведінки, люди «заробляють» або «відпрацьовують» калорії спортом. Коли їжа є нагородою, люди психологічно «винагороджують» себе їжею за дієту або тренування (гедоністичні заохочення). При тренуваннях може активізуватися механізм компенсації активності (раз тренуюся, то можу не ходити пішки або лежати на дивані). Інші дослідження показують, що наявність «корисних» страв у меню збільшує калораж вашого замовлення.

4. Взаємовідносини

Щойно ми підкреслено гендерно нейтральні певний час, це підсилює подальшу дискримінацію. Дослідження показують, що білі виборці, голосуючи за темношкірого кандидата, із більшою ймовірністю потім відмовлять темношкірому у працевлаштуванні. Якщо вам нагадають, що ви великодушний і щедрий, ви насолодитеся цим… і зменшите розмір подальшої виплати. Цікаво, що навіть уявлення себе «правильними» в майбутньому може призвести до того, що ви почнете вести себе «неправильно» в сьогоденні.

Висновок

Ефект компенсації здатен підірвати ваші зусилля змінитися. Протидіяти йому допоможе фокус не на відчутті себе досить «хорошим» на сьогодні, а на об'єктивній підтримці своїх стандартів, орієнтир на свої цінності, а не на скороминучі вигоди. Також ніколи не варто нагороджувати себе «неправильною» поведінкою за «правильну» — це глухий кут: нагорода їжею за дієту, диваном за тренування. Це нагадує мексиканських убивць, у яких є традиція ставити свічки в кожному храмі на шляху до жертви. Уникайте «гордині», публічної демонстрації своїх досягнень, а також не торгуйтеся з собою. Думка «нагуляюся зараз — не кортітиме потім» не має практичних підстав.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X