Дієта для довголіття. Що їсти, щоб прожити на 10 років більше

13 лютого 2022, 12:21
NV Преміум

Навіть частково поліпшивши раціон, можна помітно збільшити очікувану тривалість життя

Усі хочуть жити довго. І ми часто чуємо, що найголовніше для цього — вести здоровий спосіб життя, тобто займатися спортом, не палити та не зловживати алкоголем. Також є наукові свідчення того, що довголіттю може сприяти харчування.

Відео дня

Нове дослідження показало, що перейшовши на більш здоровий раціон у середньому віці можна збільшити тривалість життя на шість-сім років. А ті, хто зробить це ще замолоду, додадуть собі приблизно 10 років життя.

Вчені звели докупи дані цілої низки наукових праць, присвячених харчуванню і тривалості життя, а також інформацію про стан здоров’я жителів багатьох країн, зібрану в межах дослідження глобального тягаря хвороб. Маючи в своєму розпорядженні ці відомості, автори отримали можливість розрахувати, як впливає на очікувану тривалість життя зміна рівнів споживання фруктів, овочів, цільного зерна, очищених зернових продуктів, горіхів, бобових, риби, яєць, молочних продуктів, червоного м’яса, переробленого м’яса та напоїв з високим вмістом цукру.

Після чого дослідники змогли скласти раціон, що найбільше сприяє довголіттю,

Показати ще новини
Радіо NV
X