За будь-якої погоди. Як захистити шкіру від сонця

20 травня 2021, 23:03
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Ці поради допоможуть зберегти рівний тон

Восени і взимку в нашому регіоні рівень ультрафіолетового випромінювання значно знижується, і в цьому є невеликий привілей: жінки, стурбовані пігментацією, можуть освітлити шкіру, навіть нічого не роблячи — без сонця вона світлішає сама по собі. Якщо ж додати домашній догляд і різноманітні процедури в клініках або салонах, можна досягти майже повного зникнення зайвого пігменту.

Відео дня

Однак із приходом весни й літа зазвичай усе повертається. Проблема не в сонці, яке необхідне і нашій планеті, і нам самим, — проблема в тому, що людям, стурбованим пігментацією, необхідно дотримуватися певних правил поведінки в сонячні дні, а також використовувати коректний домашній догляд. І йдеться не просто про використання сонцезахисних засобів, а про те, як їх використовувати. По суті, адекватний захист і є ключем до збереження рівного тону шкіри влітку. Якісне зволоження й додаткові освітлювальні засоби теж необхідні, але без належного захисту вони можуть не дати бажаного результату.

Основа здорової шкіри — достатня зволоженість, і це перше, про що треба турбуватися в боротьбі з пігментом. Чим здоровіша та зволоженіша шкіра, тим менше в неї приводів синтезувати зайвий меланін — головний пігмент нашої шкіри. Я говорю про це побіжно, оскільки це велика тема для окремої статті, але обійти не можу. У літній період у домашньому догляді повинні бути препарати з інгредієнтами, які припиняють або блокують синтез пігменту: це вітамін С, ніацин, арбутин, транексамова кислота, екстракти мучниці, лакриці або грибів шиїтаке. Якщо ви любите кислоти — перейдіть на період активного сонця на ензимні ексфоліанти або скатки не частіше одного разу на тиждень — стоншання епідермісу може також провокувати пігментацію.

Підставляти обличчя під прямі промені я не рекомендую в жодну пору дня

А тепер найскладніше: якщо ви намагаєтеся захистити шкіру від утворення зайвого меланіну, необхідно мінімізувати вплив на неї сонячної радіації. Це означає, що перебувати під прямими сонячними променями в період приблизно від 11 ранку до 17 вечора не рекомендовано. Шкіру тіла найкраще захищає тканин, на голові бажано носити крислатий капелюх, щоб обличчя завжди було в тіні. Але навіть після 17 години сонце буває більш ніж активним, так що підставляти обличчя під прямі промені я не рекомендую в жодну пору дня. Не варто думати, що сказане стосується тільки пляжу, — ці правила діють і в місті. Саме в повсякденному житті, коли ми йдемо на роботу, повертаємося додому або виходимо за покупками, ми й отримуємо те саме випромінювання, якого не помічаємо і до якого не готові.

Тому, починаючи приблизно з березня і до жовтня, людям із шкірою, схильної до пігментації, я рекомендую використовувати сонцезахисний крем із SPF30 щодня, незалежно від погоди. Що важливо — сонцезахисний крем працює тільки за певної щільності нанесення, а саме 2 мг/см². Це означає, що в середньому на обличчя потрібно наносити 1,2 мл крему. З огляду на те, що зазвичай жінки наносять 0,3—0,5 мл, 1,2 мл — це товстий шар, і саме в цьому найчастіше криється причина чому «санскрін не працює». Розподіливши тонким шаром по шкірі 0,3 мл крему, ми отримуємо захист у рази менший, ніж необхідно шкірі. Щоб було простіше відміряти, 1,2 мл — це приблизно 1/3 чайної ложки.

Часте питання, яке спадає на думку, — чи варто оновлювати сонцезахисний крем щодвігодини, як написано на упакуванні, у режимі міського життя? З огляду на те, що найчастіше поверх захисту нанесено ще й макіяж, це здається занадто складним і незручним. Моя думка — оновлювати не потрібно. Якщо ви приїхали вранці на роботу, вийшли прогулятися в обід, а потім увечері вирушили додому, ранкового нанесення крему буде достатньо. Але якщо ж ви плануєте весь день провести на вулиці — краще не наносьте макіяж і поновлюйте крем від сонця, як зазначено в інструкції — зазвичай саме щодвігодини.

Фільтри від сонця бувають хімічні й фізичні, останні вважають більш «безпечними» і частіше використовують для дитячої та чутливої шкіри. Але ось для шкіри, схильної до пігментації, я рекомендую використовувати креми і з хімічними, і з фізичними фільтрами одночасно. Або з тільки хімічними, але уникайте таких фільтрів, як Avobenzone (Butyl Methoxydibenzoylmethane) і Oxybenzone (Benzophenone-3). Справа в тому, що фізичний фільтр у більшості препаратів можна ненавмисно стерти із шкіри, тоді як хімічний проникає так, що не може бути видалений механічно. Також не можна розраховувати на пудри з СПФ або тональні основи з СПФ — саме через недостатню щільність нанесення вони не дадуть необхідного захисту.

Й останнє, про що хочу розповісти: існує спеціальний інструмент оцінки сили й небезпечності випромінювання — УФ індекс. Це умовна відносна величина, яка показує, наскільки агресивним є випромінювання в певному регіоні стосовно шкіри. УФ індекс відображають зараз у будь-якому прогнозі погоди і вимірюють за шкалою від 0 до 13, також є спеціалізовані мобільні додатки для його оцінки. ВООЗ рекомендує захищатися від сонця, якщо УФ індекс 3 і більше, але якщо ваша шкіра схильна до пігментації — я раджу починати захист з УФ індексу 2. Тобто як тільки після закінчення зими настав перший день з УФ індексом 2 — починайте використовувати крем із SPF30 і більше на щоденній основі і з достатньою щільністю нанесення.

Повністю позбутися пігментації — складне завдання, яке вимагає часом неймовірних зусиль, але утримати в літню пору досягнутий результат буває ще складніше. Я сподіваюся, знаючи про те, як працює сонцезахисна косметика і як поводитися під сонцем, будуть вам корисні й допоможуть зберегти рівний тон здорової та доглянутої шкіри.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X