До біса почуття: чому пора забути про емоції. Блог Марка Менсона

8 січня 2018, 09:17

Почуття вводять нас в оману і заважають нам відповідально приймати рішення.

Давайте так. Я знаю – те, що ви засмучені, злі або стурбовані чимось, здається вам важливим. Це нібито має значення. Але це не так. Почуття – це всього лише щось, що з вами відбувається. Значення, яке ми їм надаємо, і рішення – важливо це було чи ні – приходить пізніше.

Відео дня

У світі існує лише дві причини щось робити. Або це приносить задоволення, або це щось, що, як вам здається, було би правильно зробити. Іноді ці дві причини спрацьовують одночасно. Часом буває так, що справа приносить вам задоволення і до того ж виявляється чимось правильним. Фантастика! Замовляйте торт – влаштуємо вечірку.

Але набагато частіше, ці причини не збігаються. Скажімо, якісь речі для вас огидні, але правильні (підйом о п'ятій ранку і похід у спортзал, полуденний час, проведений з бабусею Джоані), а щось приносить неймовірне задоволення, але навряд чи вважається пристойним.

Діяти, виходячи з власних почуттів, легко. Все одно що почухати, де свербить. Опісля настає полегшення. Це швидкий спосіб себе задовольнити. Але така радість минає так само швидко, як приходить.

Діяти, відштовхуючись від того, що є правильним, важко. По-перше, не завжди знаєш, що ж насправді буде правильним. Потрібно посидіти і гарненько подумати. Часто висновки неоднозначні, а ще доводиться боротися з власними імпульсами.

Але коли ми робимо те, що правильно, позитивний ефект зберігається набагато довше. Ми пишаємося, коли згадуємо про це роки по тому. Ми розповідаємо про зроблене друзям і родині, винагороджуємо себе, вішаємо якусь дурницю на стіну офісу і говоримо, мовляв, «я зробив це!», Коли колеги заходять і запитують, чому на вашій полиці стоїть приз у вигляді кози, що ловить фрісбі (навіть не питаєте).

Адже коли ми робимо щось правильне, це підвищує нашу самооцінку і додає сенсу до нашого життя.

Ваш хитрий мозок

Так що ж, потрібно ігнорувати почуття і завжди робити те, що правильно? Це просто.

Що ж, як і багато іншого в житті, це дійсно просто. Але просто – не означає легко.

Проблема в тому, що мозок не любить протиріч у прийнятті рішень. Він не любить невизначеності й двозначності, тому здійснюватиме уявні сальто, аби уникнути дискомфорту. Улюблений спосіб нашого мозку цього домогтися – переконати нас, що робити те, що нам приємно, і буде чимось правильним.

Скажімо, ви знаєте, що не мусите їсти це морозиво. Але мозок говорить: «Послухай, у тебе був важкий день, невелика порція тебе не вб'є». І ви такий: «Так, ти маєш рацію! Спасибі, мозку!». Так раптово те, що нам подобається, стає чимось правильним. І ви без сорому уплітає свою порцію.

Або ж ви знаєте, що не мусите списувати під час іспиту. Але ваш мозок каже: «Ти ж працюєш на двох роботах, щоб оплатити коледж, не те що ці зіпсовані тюхтії у тебе в класі. Ти заслужив невеликого послаблення». І ось ви вже підглядаєте в роботу сусіда і почуваєте себе відмінно.

Ви знаєте, що мусите голосувати, але говорите собі, що система корумпована, до того ж ваш голос все одно не має значення. Тож лишаєтеся вдома і граєте зі своїм дроном, який, можливо, незаконно використовувати в вашому районі. Але кому яке діло? Адже це Америка, і весь сенс у тому, щоб розжиріти, роблячи, що подобається.

Якщо ви досить довго цим займаєтеся, якщо переконуєте себе, що те, що подобається, є чимось правильним, мозок починає плутатися. Він починає думати, що сенс життя полягає лише в тому, щоб чудово проводити час. Причому так часто, як це тільки можливо. І тоді вам починає здаватися, що ваші почуття дійсно мають значення.

Ми повинні повернутися до простої істини: почуття не обов'язково щось означають

Задумайтесь на хвилину. Можливо, причиною того, що багато чого у вашому житті пішло не так, була надмірна зосередженість на власних почуттях. Ви були занадто імпульсивні. Або занадто самовдоволені, поставивши себе в центр всесвіту. Не хотів би стати тією людиною, яка вам про це повідомляє, але світ не крутиться навколо вас.

Багатьом молодим людям не подобається це чути. Особливо, якщо вони росли з батьками, які захищали їхні почуття, потурали їм і намагалися купити так багато цукерок, скільки їм хотілося.

Батьки робили так, теж слідуючи заклику власних почуттів. Адже вони не могли і хвилини бачити, як їх дитина страждає від незадоволеного бажання. Вони не розуміли, що діти повинні відчувати контрольовані ними труднощі, щоб розвивати свої емоційні і пізнавальні навички. Адже невдалий досвід допомагає досягати успіху. А постійно вимагаючи задовольняти свої бажання, їхня дитина перетвориться на самотнього дорослого без єдиного друга.

Проблема побудови життя навколо почуттів полягає ось у чому.

  1. Ваші почуття абсолютно автономні. Їх відчуваєте тільки ви. Ваші почуття не скажуть, що потрібно зробити для мами, кар'єри чи сусідської собаки. Як і не можуть визначити, яким буде найкращий склад парламенту. Все, що вони можуть, це сказати, що краще для вас. Та й це буде досить суперечливо.
  2. Ваші почуття тимчасові. Вони існують лише в ту секунду, коли виникають. Ваші почуття не можуть сказати, що буде для вас правильним через тиждень або 20 років. Вони не підказують, що найкраще підходило вам, коли ви були дитиною, чи якісь дисципліни варто було вивчати в школі. Все, що вони можуть, це підказати, що добре для вас прямо зараз. Але і це буде досить суперечливо.
  3. Ваші почуття помилкові. З вами бувало так, що в розмові з другом вам раптом здавалося, що ви почули щось жахливе і зле, починали турбуватися, а потім виявлялося, що друг не говорив цих жахливих речей – ви просто неправильно почули? Ви коли-небудь ревнували з якихось уявних причин? Скажімо, у людини всього лише розрядився телефон, а ви вже вирішили, що вона вас ніколи не любила і просто скористалася вашим квитком на концерт? Загалом, почуття не мають нічого спільного з правдою. І це проблема.

Чому з почуттями важко впоратися

Те, що я зараз кажу, складно назвати чимось новим. Насправді, ви, ймовірно, намагалися подолати якісь зі своїх огидних почуттів або імпульсів, але вам це не вдалося.

Проблема в тому, що, коли ви починаєте контролювати свої емоції, вони множаться. Це як намагатися винищити кроликів – вони продовжують виникати нізвідки.

Все тому, що ми не тільки відчуваємо щось у зв'язку з пережитим нами, у нас також є почуття з приводу наших почуттів. Я називаю це мета-почуттями, і вони псують більш-менш усе.

Існує чотири типи мета-почуттів: ви почуваєте себе погано з поганих емоцій (ненависть до себе), вам погано через позитивні емоції (провина), вам добре через негативні переживання (самовдоволення), вам добре через позитивні почуттів (самозакоханість).

До першої категорії можна зарахувати зайву самокритику, придушення емоцій, тривожну або невротичну поведінку.

До другої категорії я б поставив, наприклад, хронічне відчуття провини і відчуття, ніби ви не заслуговуєте щастя, постійне порівнювання себе з іншими, непотрібна критика, відчуття, ніби щось має піти не так, навіть якщо все відмінно.

До третьої групи зарахуємо поблажливість до інших, відчуття, ніби ви заслуговуєте чогось, чого інші не заслуговують, постійний пошук почуття безсилля і віктимізація.

До четвертої категорії належать хронічно завищена самооцінка, нездатність впоратися з відмовою або невдачею, уникнення дискомфорту й протистоянь, егоцентризм.

Мета-почуття – це та частина історії, яку ми розповідаємо самі собі про свої почуття. Вони виправдовують наші ревнощі. Аплодують нашій гордині. Тикають нас носом у наші хворі місця.

Вони визначають для нас, що виправдано, а що ні. Вони визначають, як ми повинні, а як не повинні реагувати.

Але емоції помиляються, пам'ятаєте?

Коли ви задоволені своїми позитивними емоціями, ви поглинені собою і відчуваєте свою перевагу над оточуючими. Якщо від позитивних емоцій вам погано, ви перетворитеся на скиглія з почуттям провини, який відчуває, ніби ні на що не заслуговує і не може запропонувати навколишнім нічого цінного.

Ті ж, кому погано через негативні емоції, живуть у страху, ніби кількість страждань визначає те, наскільки з ними щось не так.

Але найгірше і, мабуть, найчастіше трапляється категорія тих, хто радіє з поганих емоцій. Вони нібито отримують право відчувати праведний гнів. Вони відчувають моральну перевагу через свої страждання, вони ніби мученики в цьому жорсткому світі.

Той розбрат, який панує зараз у світі, в чомусь є наслідком мета-почуттів. Моралізатори з правого і лівого політичного крила вважають себе жертвами і в якомусь сенсі особливими при кожному випробуванні. Жадібність зростає, поки багаті вітають себе з власним багатством, а рівень депресії і тривоги серед представників нижчих класів зростає. Середній клас ненавидить себе за те, що опинився на узбіччі.

Все це підживлюється не тільки нами самими, а й ЗМІ. Телеведучі з правого крила розпалюють полум'я, породжуючи залежність від ірраціональних страхів, які руйнують суспільство. Ліві роблять щось подібне, але апелюють не до страху, а до інтелекту і зарозумілості. Культура споживання підштовхує вас приймати рішення, виходячи з того, що приносить вам задоволення, а потім вітає вас із цими рішеннями. У той же час наші релігії говорять нам, щоб ми карали себе за те, що нам погано.

Контролюйте значення, а не емоції

Щоб якось розв'язати цей клубок, ми повинні повернутися до простої істини: почуття не обов'язково щось означають. Вони наділені рівно тим змістом, яким ви самі їх наділите.

Може, мені сьогодні сумно. Можливо, на те є вісім різних причин. Можливо, якісь із них важливі, в той час як інші – ні. Але це я вирішую, наскільки вони важливі і наскільки правдиво вони свідчать про мій характер.

Цієї навички дуже не вистачає сучасному світові – відокремлювати значення від почуттів, вирішувати, що самі лише ваші почуття не визначають, що життя є саме таким.

До біса почуття. Часом ви себе погано почуватимете через щось хороше. Іноді погані речі принесуть вам позитивні емоції. Це не скасовує того факту, що вони є поганими чи хорошими.

Все це, втім, не означає, що ви зобов'язані ігнорувати емоції. Вони важливі. Але не з тієї причини, з якої ми думаємо. Ми вважаємо, що вони важливі, тому що говорять щось важливе про нас, світ і наші стосунки з ним. Але нічого з цього вони не показують. З почуттями не пов'язане жодне з цих значень. Іноді ви завдаєте болю з поважної причини. Іноді – ні. Завданий біль – окремо, причина – окремо.

Сенс у тому, що ви повинні приймати рішення самостійно. І багато хто з нас або забули, або ніколи не усвідомлювали цього. Але ми самі вирішуємо, що означає наш біль. Точно так само, як ми вирішуємо, про що свідчить наш успіх.

І швидше за все, будь-яка відповідь, за винятком однієї, принесе вам страждання. І ця відповідь – нічого.

Переклад НВ.

Публікується з дозволу автора. Републікація повної версії тексту заборонена

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо НВ
X