Навіть якщо ви добре спите. Що може стати причиною хронічної втоми

28 лютого 2020, 23:03

Часто хронічна втома є ознакою анемії

Енергія — те, з чого складається всесвіт. Наш же всесвіт складається з калорій, які ми споживаємо. Однак наша енергійність залежить не тільки від харчування, тому одна лише корекція раціону не здатна усунути безсоння і синдром хронічної втоми. Що стоїть за цими порушеннями?

Відео дня

Відчуття бадьорості залежить від низки факторів. Окрім харчування, важливу роль відіграє обмін речовин, сон, загальний стан здоров'я, відсутність дефіцитних станів, що перешкоджають оптимальній роботі організму, наявність достатньої фізичної активності та адекватний клітинний енергетичний обмін.

Про що свідчить занепад сил і хронічна втома?

Тільки компетентний лікар зможе коректно усунути анемію

Хронічна втома, занепад сил і розлад сну можуть свідчити про безліч дисфункцій. Деякі з яких можуть бути досить серйозними. Тому важливо пройти комплексне обстеження у лікаря перш, ніж з фаталізмом запасатися оптовими обсягами енергетиків або пити травички і добавки з позначкою «Енергія+».

Головні причини занепаду сил і хронічної втоми, які слід виключити насамперед:

— гіпофункція щитовидної залози,

— анемія,

— дисфункція надниркових залоз,

— порушення регуляції цукру в крові,

— інфекції та запалення,

— хронічний стрес.

Які дефіцитні стани приховує хронічна втома?

Часто хронічна втома є ознакою анемії. Дефіцит вітаміну В12 і заліза призводить до виснаження ресурсів організму, постійного нездужання, брак енергії навіть при повноцінному сні.

Однак, слід бути вкрай обережними з добавками заліза і В12. Не можна безконтрольно приймати їх самостійно. Займатися усуненням дефіцитів доцільно лише під контролем лікаря: тільки компетентний лікар зможе коректно усунути, наприклад, анемію, не перевантажуючи організм залізом і вітамінами.

Як ще можна подолати втому?

Навіть якщо у ендокринолога немає до вас питань — а щитовидна залоза і наднирники після 30–35 років у половини людей функціонують не оптимально, — ви повноцінно харчуєтеся, добре спите і не маєте критичних дефіцитів поживних речовин, вашим клітинам все ще може бути необхідна допомога у виробництві енергії в формі АТФ. Два головних помічника в підтримці клітинного енергетичного обміну — CoQ10 і PQQ. Ці біоактивні речовини допомагають мітохондрій у наших клітинах функціонувати ефективніше, сприяючи виробленню більшої кількості АТФ.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X