Чому сміх корисний: шість причин. Пояснює вчений

5 квітня 2018, 20:37

Сміятися з інших і з себе дуже корисно для здоров'я і не тільки

Ще в 1960-х роках в Стенфордському університеті психіатр Вільям Фрай заклав основи сміхотерапії. Зміна почуття гумору – ознака багатьох порушень. Наприклад, старіння. З віком ми сміємося все менше і це погано. Дитина сміється в 20 разів більше дорослого.

Відео дня

Сміх розслабляє. Сміх дозволяє швидко скинути напругу, розслабитися. Ще Кант помітив: "Сміх є афект від раптового перетворення напруженого очікування на ніщо". Сміх робить страшне нестрашним. Тому багато людей панічно бояться сміху, вони бояться, що сміх позбавить їх "авторитету". Сміх в парі дозволяє її учасникам швидше знімати напругу після важких подій, а в цілому спільне життя такої пари зазвичай триває довше. Для жінок почуття гумору є важливим критерієм вибору партнера.

Сміх зближує. Сміх – це відмінна розрядка ситуації і соціальна емоція, яка згуртовує людей незалежно від того, чи був жарт смішним. Так, сміх – це реальний індикатор близькості.

Сміх корисний для здоров'я. Сміх знижує кортизол, покращує імунну функцію. У деяких дослідженнях показано, що сміх поліпшує чутливість до інсуліну (механізм неясний). Діабетики і здорові люди їли, а потім сиділи на нудній лекції або на комедійному шоу. Після шоу, навіть у діабетиків підйом цукру був мінімальний в порівнянні з лекцією. В іншій роботі показано сприятливий вплив сміху на ренін-ангіотензинову систему, сміх знижував ренін плазми.

Сміх допомагає вчитися. Вчені встановили, що діти, яких смішили, краще навчаються. Сміх (і достатній рівень дофаміну) стимулює навчання. Навіть на студентах показано, що вони ефективніше запам'ятовували матеріали, коли викладачі розповідали щось смішне, пов'язане з темою уроку. Коли я викладав у медуніверситеті, то теж активно використовував цей прийом.

Сміх продовжує життя як здоровим, так і хворим. Згідно з дослідженнями, смертність серед хворих, що володіють хорошим почуттям гумору, нижче на 31%.

Сміятися з себе корисніше. Дослідження показали, що навик посміятися з себе пов'язаний з продовженням життя, кращим самопочуттям і безліччю інших показників.

Сміх містить в собі руйнівний і творчий початку одночасно

Тож смійтеся і не бійтеся здатися смішним. Архетип дурня і дурощі допомагає усвідомити, що ви – просто людина. Уміння сміятися з себе робить вас невразливим, допомагає послабити хватку Его, робить вас гнучким.

Сміх містить в собі руйнівне і творче начала одночасно. Він руйнує і висміює все безглузде і дурне, об'єднує людей. Не випадково в середньовічній культурі саме блазень висловлює найсміливіші думки. Якщо ви не можете посміятися з себе або ситуації, значить, ви міцно в ній загрузли. Будьте легкими, смішними і навіть іноді безглуздими – це прекрасно розслабляє.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Мабуть, краще за всіх про сміх сказав Ніцше вустами Заратустри: "Цей вінець сміється, цей вінець з троянд, – вам, брати мої, кидаю я цей вінець! Сміх визнав я священним; о вищі люди, навчитеся ж у мене – сміятися! "

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Показати ще новини
Радіо NV
X