Чому руйнуються стосунки: п'ять причин. Блог психолога Роберта Енрайта

29 березня 2018, 07:13

Рани минулого можуть призвести до відсутності довіри і позбавити близькості

Часом людина помічає, що рухається за налагодженою схемою: стосунки починаються і сповнені надії, але закінчуються дуже швидко. Якщо так відбувається з вами, пропоную дізнатися причини, що призводять до такого стану справ, а також випробувати кілька варіантів розв'язання проблеми.

Відео дня

Кожен із нас забирає з сім'ї, в якій росте, "зайвий багаж". Це стосується як вас, так і вашого партнера. Тому добре б за нагоди дістати уявлення про ті згубні зразки поведінки, які ви або ваш партнер принесли в нинішні відносини. Наприклад, чи було заведено в сім'ї демонструвати гарячу вдачу? Якщо так, то ця норма може перетекти у взаємини і зіпсувати їх, якщо в сім'ї іншого партнера таку поведінку вважали образливою. Рішення: спробуйте розібратися в тих нормах, які сформувалися на ранніх етапах вашого життя, обговоріть ті з них, що призводять вас або партнера у стан стресу, і внесіть необхідні зміни. Також спробуйте пробачити членам сім'ї, які передали вам настільки нездорові норми поведінки.

"Зайвий багаж" ми приносимо також із попередніх невдалих відносин. Особливо небезпечною проблемою є зруйнована довіра. Якщо за спиною у вас складне розставання або навіть розлучення, ви будете схильні не довіряти новому партнеру, навіть якщо він до вас добрий. За шкалою від одного до десяти, який ваш рівень довіри до будь-якого потенційного партнера? Якщо оцінка нижче ніж п'ять, вам, імовірно, потрібно попрацювати над довірою. Рішення: спробуйте пробачити вашому колишньому партнеру (або партнерам) за зруйновану довіру. По-друге, дозвольте довірі рости всередині вас сантиметр за сантиметром, поки ви прощаєте колишніх. Постарайтеся побачити гарні якості в новому партнері. По-третє, поділіться з новим партнером тим, що відчуваєте труднощі з довірою, щоб він або вона допомогли вам розв'язати проблему. Можливо, вам потрібно буде зробити аналогічні кроки для вашого партнера.

Вибачте собі, якщо ви були винні в руйнуванні попередніх відносин

Третій аспект, пов'язаний із "зайвим багажем" – низька самооцінка або помилкова віра в те, що ви нібито не гідні тривалих відносин. Подібне ставлення до себе може впливати на вашу поведінку навіть в разі, якщо ви цього не усвідомлюєте. За шкалою від одного до десяти – наскільки, на вашу думку, ви гідні щасливих і тривалих відносин? Рішення: усвідомлено чиніть опір таким думкам. По-друге, вибачте собі, якщо ви були винні в руйнуванні попередніх відносин – чи то через брак довіри, чи то через низьку самооцінку.

Четвертий аспект: не дозволяйте собі потрапити в пастку, визначаючи себе винятково через минуле. Рішення: усвідомте, якою саме людиною ви є. Долаючи біль минулого за допомогою вибачення, запитайте: ким я стаю, прощаючи? Чи є я сильнішою людиною, ніж, як мені здавалося, я був до прощення? Я більш співчутливий, аніж мені здавалося? Сподіваюся, думаючи про ці питання, ви дійдете такого висновку: я можу багато чого запропонувати гарному партнеру, який виграє від моєї присутності і моєї підтримки.

П'ятий момент такий: постарайтеся не дати новому партнеру опинитися в такій самій пастці, тобто визначати себе винятково через минуле. Імовірно, цій людині також знадобиться сила вибачення у парі з новим поглядом на себе: "Я також є гідною людиною, якій є що тобі запропонувати".

Можливо, настав час для нового старту у взаєминах. І якась із п'яти моїх порад допоможе вам рухатися у правильному напрямку.

Переклад НВ

Публікується з дозволу автора. Републікація повної версії тексту заборонена

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X