Чому кожному варто займатися танцями. Блог спортсменки-любительки

31 травня 2018, 20:37

У танцях панує розмаїття стилів і напрямів, тому кожен знайде для себе те, чого не вистачає саме зараз

Сер Кен Робінсон, автор і міжнародний радник з розвитку творчого мислення, в одному зі своїх виступів сказав, що танець в школі повинен мати такий же статус, як математика, наука і вивчення мов, адже він сприяє успішності. Це не означає, що танці можна порівняти з математикою за важливістю. Але така активність допомагає дитині, та й дорослій людині, розкритися емоційно, позбутися стресу, покращити пам'ять і уважність, і принести багато інших приємних моментів.

Відео дня

Чому так відбувається

Танець – це вираження емоцій, відносин, почуттів і ідей через фізичний рух. Його ніхто не винаходив спеціально, як і біг. Ця форма вираження була з нами завжди.

У своєму дослідженні "Навчання танцю у всьому світі: Перспективи танцю, молоді люди і зміни" Шарлотта Свендлер Нільсен і Стефані Берридж вивчають цінність танцю в різних країнах: від Фінляндії до Південної Африки, від Гани то Тайваню, від Нової Зеландії до Америки. Низький статус цього виду фізичної активності в багатьох школах пов'язаний з підвищеною увагою до традиційної академічної програми навчання (логіка, математика).

Дані, зібрані дослідниками, показують, як танець кидає виклик стандартним концепціям інтелекту і досягнень, а також показує силу руху, яка допомагає людям змінюватися незалежно від їх віку та походження.

Він може допомогти пройти через випробування, пережити складні емоції, знизити стрес, і, найголовніше, відновити емоційні баланс, спокій і врівноваженість. Особливо це стосується важких підлітків і шкіл з несприятливих районів.

Звичайно, позитивний вплив танцю працює не тільки з дітьми. Дорослих це теж стосується. Тільки вони вже працюють з більш серйозними проблемами: зняття стресу і затискачів, переживання емоцій через рух і музику, розслаблення. По суті, це – ідеальна арт-терапія. До того ж, навчання танцям допомагає соціалізуватися. Особливо це стосується парних танців. Через рух з партнером люди вчаться емпатії, починають відчувати людину і розуміють, чого від них хочуть.

Набуті в танцях навички допомагають не тільки в особистому житті, а й на роботі. Згідно з тими ж дослідженнями, танець в парі допомагає виробити ті якості, які цінують багато роботодавців – вміння співпрацювати і швидка адаптованість до нових умов.

Танці і боротьба зі стресом

Танці – це емоції. Через рух і музику ви проживаєте ситуацію, проходите через неї, ділитесяся тим, що накопичилося всередині. Іноді це радість і любов, іноді туга, біль, образа і втрата. Танцюючи радість чи любов, ви примножуєте ці емоції в рази. Висловлюючи танцем смуток або злість, ви навпаки рятуєтеся від них.

Танець можна назвати своєрідною медитацією

У дослідженні, проведеному в 2011 році, вивчали вплив навчання танцям на рівень депресії. У тесті брало участь 120 здорових жінок і чоловіків, яких розділили на дві групи. Протягом 12 тижнів одна група брала уроки танців три рази на тиждень, у учасників іншої (контрольна група) тільки брали виміри рівня депресії. Після завершення тестів у танцювальної групи рівень депресії був нижче, ніж у контрольної групи (<0,05 і> 0,05 відповідно).

У статті, присвяченій балету і опублікованій на The Guardian , йдеться про те, що такі важкі емоції, як страх, тривожність, стрес і депресія дуже складно висловити словами. Про них важко розповідати, тому більшість людей страждають від цих руйнівних емоцій на самоті. Танець ж допомагає відкритися і розповісти про свої почуття через рух.

Разом з рухом під музику включається біохімія, і організм починає виробляти гормони щастя (ендорфін і допмаін). В результаті психологічний ефект доповнюється хімічною складовою.

Крім того, танець можна назвати своєрідною медитацією. Під час танцювального класу ви будете зосереджені на музиці і рухах і навряд чи помітите, як пролетить час і тренування підійде до кінця. У вас просто не буде часу на те, щоб відволікатися на свої негативні емоції. Цей стан часто називають потоком. Те ж саме можна відчути, коли пишеш картини або робиш начерки в альбомі для скетчів, або коли співаєш.

Тому якщо ви раптом відчули, що вам в житті не вистачає самовираження, спробуйте сходити на танці. Хочете відчути себе впевненіше і гарячіше, тоді спробуйте фламенко. Якщо не вистачає спілкування і хочеться навчитися слухати партнера, тоді можна спробувати соціальну латину. Для плавності і жіночності відмінно підходить стрип-пластика (не плутати зі стриптизом). Більш витонченим натурам, що люблять театр, напевно сподобається контемпорарі. А для веселощів ідеально підходить фанк або джаз-фанк. У танцях велике розмаїття стилів і напрямів, тож кожен знайде для себе те, чого не вистачає саме зараз.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X