Чому іноді складно приймати рішення і переходити від слів до справи. Блог канадського психолога

16 січня 2017, 02:43
Дайте собі право на злети і падіння, на сильні і слабкі сторони. Чим більше будете приймати себе у своїх недоліках, тим швидше ви будете змінюватися

Я вирішила написати про це, бо чую, як часто люди запитують себе: чому у мене немає сили волі, чому мені складно прийняти рішення, чому мені складно перейти до дій, як в особистому житті, так і на роботі?

Відео дня

Давайте, перш за все, зрозуміємо значення виразу «мати волю». Мати волю – це бути здатним визначити свої бажання і перейти до дії, у відповідності зі своїми бажаннями. Це означає сміливо запитати себе: «Чого я хочу для себе по-справжньому?», без страху і не відчуваючи почуття провини.

Кажіть і ви собі іноді:

  • Я знаю, чого хочу, але постійно сумніваюся і зрештою вже не знаю, чого хочу.
  • Я знаю, чого хочу, але я не знаю, з чого мені почати, щоб досягти своєї мети.
  • Як можна дізнатися, чого я хочу насправді? Ніколи не знаходжу відповіді.
  • Я вважаю егоїстичним думати тільки про себе. Неможливо отримувати у житті все, що хочеш.
  • Що мені робити, якщо я хочу чогось, що не подобається моєму партнерові або моїй родині?
  • Що робити, якщо я дію у відповідності зі своїми бажаннями, але згодом розумію, що помилився?

Вимовляючи «Я хочу», ви випромінюєте набагато більше енергії прояву, аніж якби ви вимовили «Я б хотів» або «Мені б хотілося». Будь-які висловлювання в умовному способі свідчать про страх. Чи відчуваєте ви різницю між такими фразами:

  • «Мені б так хотілося одного разу мати будиночок у селі» і «Я хочу одного разу мати будиночок у селі»
  • «Було б так чудово знайти повністю сумісного партнера» і «Я хочу знайти сумісного зі мною партнера»

Фрази, висловлені в умовному способі, ніби мають на увазі: «Я хочу, але боюся...», а в двох інших фразах відчувається «Я вирішив»...

Але як дізнатися, чи дійсно те, чого ви хочете, сприятливе для вас? Найкращий спосіб дізнатися це – запитати себе: як я почуваюся, усвідомлюючи, що це у мене буде? Якщо ви одразу ж у захваті при цій думці (а не після обмірковування), можете бути впевнені, що ваші бажання відповідають потребам вашої сутності. Крім того, відповівши собі на питання «Коли я реалізую своє бажання, це мені допоможе бути ким, яким?», ви зможете точно задовольнити потребу вашої сутності.

Який би досвід ви не вирішили прожити, пам'ятайте, що саме завдяки цьому досвіду ви будете рости і вчитися

Наприклад, якщо ви хочете зустріти нового партнера через страх самотньої старості – це погана мотивація. Навпаки, якщо ви відповісте, що завдяки новому партнеру ви станете більш привітною, спокійною, впевненою в собі, задоволеною, відповідальною, щедрою тощо, це означає, що ви прагнете задовольнити одну з своїх потреб. Але неважливо, яку відповідь ви дасте, адже головне – щоб ви почувалися добре. Ви маєте право бути в цьому житті тим і таким, яким і ким хочете, адже тільки ви один несете відповідальність за свій вибір.

Який би досвід ви не вирішили прожити, пам'ятайте, що саме завдяки цьому досвіду ви будете рости і вчитися. Саме тому не буває помилок, буває тільки досвід. Однак якщо ви звинувачуєте себе через досвід, який не відповідає вашим очікуванням, це заважає вам рости і вчитися чогось корисного для себе. Кожен урок дає досвід, незалежно від того, був він приємним чи ні.

З огляду на це, кожен з нас відчуває труднощі у прояві волі в деяких сферах життя. І тільки роблячи будь-які дрібні дії, ми розвиваємося. Коли знаєш, чого хочеш, потрібно відразу ж переходити до дії. Одна дія приведе вас до іншої.

Якщо ви перфекціоніст і не припускаєтеся помилок, знайте, що ви їх робите стільки ж, скільки й інші люди. І як справжній перфекціоніст, ви відкидаєте це і не можете об'єктивно бачити реальність. Перфекціоніст намагається переконати себе, що помилки не було. Припустивши це, він спробує перекласти помилку на іншу людину. Позбавтеся від его, яке намагається переконати вас, що в житті є помилки. Сміливо ризикуйте і скажіть собі, що у вас є все необхідне, щоб зіткнутися з наслідками прояву того, чого ви хочете. Якщо ви чекатимете на виконані дії, ви так і не зможете перейти до дій. У реальному світі немає нічого досконалого або недосконалого. Ці слова важливі лише для тих, хто це стверджує.

Будьте уважні до неусвідомлених страхів. Бажання, засновані на страхах (тобто, страх, що щось неприємне може статися з вами або з іншою людиною, якщо ви не отримаєте бажаного) – це погана мотивація. Наприклад, жінка хоче мати дитину через страх втратити свого чоловіка або через страх, що відсутність дітей не сподобається батькам, які мріють стати бабусею і дідусем. Але насправді це не відповідає її бажанням. Вона, радше, намагається задовольнити бажання іншої людини.

Важливо нагадати, що бажання не завжди відповідає потребі. Бажання пов'язане з матеріальним світом (фізичним, емоційним і ментальним планом), а потреба пов'язана з духовним світом. Потреба допомагає вам прожити досвід бути таким, як вас запалює, яким ви відчуваєте себе, коли ви задоволені.

Як дізнатися, що ваше бажання дійсно виходить з вашого серця? Для цього вам потрібно поспостерігати за реакцією людей, які вас оточують. Вони прийматимуть вас таким, яким ви хочете бути саме настільки, наскільки ви самі себе приймаєте. Якщо вони демонструють вам свою незгоду, засуджують вас або намагаються вас переконати, це означає, що ви себе не приймаєте, що ви відчуваєте почуття провини або що ваше бажання засноване на страху. В такому разі вам потрібно усвідомити свої справжні бажання.

Якщо вам бракує волі (а це буває у кожного з нас), важливо не здаватися. Просто визнайте, що сьогодні у вас не було достатньо волі, щоб діяти так, як вам би того хотілося, але що завтра все буде зовсім інакше. Оскільки воля – це риса, яку ви можете в собі виробити, відзначайте всі випадки, коли ви виявляли волю, замість того, щоб відзначати зворотне.

Дайте собі право на злети і падіння, на сильні і слабкі сторони. Чим більше ви будете приймати себе у своїх недоліках, тим швидше ви будете змінюватися, і це дозволить вам рухатися в напрямку бажаного.

У березні 2017 року Ліз Бурбо виступить у Києві

Показати ще новини
Радіо НВ
X