Стрес, розлука, страх. Як підтримувати стосунки на відстані

30 червня, 23:20
Ексклюзив НВ
Роман Мельниченко: «Якщо відчуваєте напругу в собі чи партнері — поговоріть обов’язково» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Роман Мельниченко: «Якщо відчуваєте напругу в собі чи партнері — поговоріть обов’язково» (Фото:AndrewLozovyi/Depositphotos)

Коли ви далеко один від одного, то маєте щодня спілкуватися — навіть трохи більше, ніж коли були разом

Сьогодні багато пар вимушені жити окремо через війну. Хочу дати кілька порад, як справитися з розлукою та підтримувати стосунки.

Рішення про вимушену розлуку має бути обопільним

Відео дня

Це стосується тих ситуацій, коли партнерка або дружина може виїхати за кордон, сама або з дітьми, керуючись міркуваннями безпеки. Бо якщо чоловіка призвали в армію, то тут розлука вимушена, і це окрема тема.

Буває так, що чоловіки наполягають, а жінки не хочуть їхати. Є різні моменти. Якщо ви не хочете, щоб стосунки дали тріщину з самого початку, ви як двоє дорослих людей маєте прийняти спільне рішення. Усвідомити всі ризики, разом взяти відповідальність і далі рухатись згідно прийнятих рішень, які можна і скорегувати через якийсь час.

Якщо є діти

Частина сварок, стресу і невдоволення виникає у парах через опіку над дітьми. Партнеру, який виїхав, буває важко справлятись самому, особливо, якщо дітей декілька. Нові школи, нові правила гри, незнання мови та інші чинники дуже сильно пригнічують. Діти, зі свого боку, через переїзд, війну, втрату друзів і дому, починають поводитися агресивно або закриваються в собі тощо. І це ще сильніше збільшує страждання того, хто ними опікується, — переважно це жінки.

Спочатку ми скучаємо і сумуємо, а потім окситоцинові зв’язки починають руйнуватись

Чим тут можна зарадити? Є багато варіантів, але є одне «але». Всі ці проблеми можна вирішувати тільки разом (звісно, за умови, що батько дітей зараз на зв’язку). Ви маєте сісти зі своїм партнером і разом вирішити труднощі, пов’язані з дітьми: вдвох обговорити, кому з дітей потрібен психолог і де його знайти, чи не пора попросити приїхати маму когось з партнерів, як шукати садочок, школу, дитячий табір тощо. Хто сказав, що лише один з батьків має цим займатися, навіть, якщо є відстань?

Спілкування пари

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X