Поліпшує пам’ять та увагу. Чим корисний денний сон
Серед відомих любителів поспати вдень — Вінстон Черчилль і Альберт Ейнштейн
Спільно з Джоном Аксельссоном, професором клінічної неврології в Каролінському інституті
Деякі люди регулярно сплять вдень — одні, щоб компенсувати нічний недосип, інші, щоб почуватися бадьоріше в другій половині дня. Навіть прем'єр-міністр Великої Британії Борис Джонсон, за чутками, не проти влаштувати сієсту в розпал робочого дня (хоча офіс прем'єра це спростовує). Серед відомих любителів поспати вдень — Вінстон Черчилль, Альберт Ейнштейн і Леонардо да Вінчі.
І хоча багатьом здається, що в їхньому звичайному розкладі можна викроїти час для денного сну, робота з дому в період пандемії може надати таку можливість.
Денний сон — це гарний спосіб відчути себе бадьорішим і відпочившим, а деякі дослідження показують, що він ще і здатний поліпшувати наші когнітивні функції. Однак, перш ніж оголошувати тиху годину, варто розібратися, сон якої тривалості вам необхідний.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
матеріалів розділу Life
