Час відпочити. Як за три дні перезавантажити організм

1 липня 2019, 20:02

Відновити сили допоможуть рослинна дієта і фізичні вправи

Як очистити організм після затяжних вихідних, джаз-фестивалів і всіх тих свят, де було мало ЗОЖ?

1. Замість усіх напоїв — на три дні проста вода. Викреслюєте алкоголь, чорний чай і каву. Розумію, важко, але ви ж хочете refresh. Це допоможе відновити мінерально-сольовий баланс. До води додаєте:

Відео дня

— лимон і м’яту;

— грейпфрут (супер детокс напій: 300 мл грейпфрутового фрешу + 100 мл теплої води);

— вранці розбавляєте з огірковим чи/та селеровим фрешем.

2. Чистимо печінку. Вона активно працювала, коли ви пили алкоголь, їли смажене і копчене, а тепер час їй відпочити. Можна пропити курсом:

— екстракт артишоку в капсулах (містить вітамін C, вітаміни групи B, каротин, інулін, мінеральні солі, володіє антитоксичними властивостями, відновлює функції печінки);

— препарати з росторопшею чи звичайний шрот розторопші з аптеки — його вранці заливати водою і випивати;

Однозначно виключити м’ясо та молочні продукти

— додати гарбузову олією в раціон: до салату — всім, вранці натщесерце — тим, у кого нема протипоказань.

3. Збільшити кількість вітаміну С — це антиоксидант, який захищає від вільних радикалів і токсинів. Зараз немає сенсу пити в капсулах, краще з'їжте ягоди: порічку, аґрус, смородину, чорницю.

4. Легкий рослинний раціон на три дні. Однозначно виключити м’ясо та молочні продукти, можна обійтися і без зернових.

5. Перший прийом їжі — зелений смузі. Він поповнить вітамінами, відновить і нормалізує роботу організму.

Рецепт 1: 150 г петрушки, стебло селери, ½ лимона з цедрою, 200 г ягід (порічка, аґрус, смородина, чорниця), 200 мл води, 1 ч. л. меду, 2 см кореню імбиря.

Рецепт 2: 1 стебло селери, 1 огірок, 1 зелене яблуко, 1 груша, шпинат, вода, спіруліна.

Рецепт 3: пів склянки води і стільки ж яблучного фрешу, 2 листи капусти, ½ лимона, 2 см кореню імбиря, дрібка кайенского перцю, 1 ч. л. меду.

6. Обов’язкові фізичні навантаження. Після них можна на пару хвилин в лазню. Це виведе зайву рідину і токсини з організму, зміцнить судини та покращить кровообіг.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут


Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X