Хвороба цивілізації. Як запобігти короткозорості

2 вересня 2019, 19:53

Проблема — в кількості часу, який діти проводять надворі

Сьогодні хочу розповісти про єдиний працюючий спосіб запобігання короткозорості (міопії). Короткозорість — це класична хвороба цивілізації. Так, у канадських ескімосів її практично не було, а вже у їхніх дітей 20−25% короткозорі. Якщо в Європі до 30%, то в Південній Кореї до 90% короткозорі.

Відео дня

І це ніяк не пов’язано з читанням.

Міф про короткозорість і читання, запущений ще Кеплером, стійкий і зараз. Але дослідження не виявляють прямого зв’язку між читанням і короткозорістю. Проблема виявилася в іншому — в кількості часу, який діти проводять надворі. У Сеулі, де школярі проводять надворі менш ніж годину, короткозорість сягає 95%, а ось в Австралії, де діти гуляють більше трьох годин, тільки третина 17-річних короткозорі. Отже, все просто — чим довше надворі, тим менше короткозорості.

Чим вищий рівень дофаміну, тим менший ризик короткозорості

Багато вчених давно помітили, що короткозорість пов’язана з часом перебування надворі. Хтось приписував захисний ефект загальному рівню освітленості (10.000 люкс надворі і максимум 500 у класі), хтось — фізичній активності, хтось — спектральним особливостям сонячного світла. У кінцевому підсумку, мали рацію останні. Річ у тому, що в світлодіодному світлі практично повністю відсутні хвилі 290−420 нм (430 — це індиго і фіолетовий). Навіть у лампі розжарювання вони є в невеликій кількості (свічка, сонце і лампа розжарювання — це безперервний спектр, все інше — дискретний спектр). А для активації захисної дії дофаміну в сітківці потрібні хвилі саме такого спектра.

І поки цілителі пропонують нам для боротьби з короткозорістю якісь зарядки або пальмінг, давайте розберемося в дійсних механізмах її виникнення. Вони по-науковому прекрасні: це сонце і дофамін.

Отже, в сітківці є свої дофамінові нейрони, і чим вищий рівень дофаміну, тим менший ризик короткозорості. Дофамін є тим фактором, який гальмує фібробласти і зупиняє надмірний ріст очного яблука. Вчені навіть вивели мишей зі зниженим дофаміном у сітківці, в яких розвивається міопія без жодного читання. Активація дофамінових D2-рецепторів запобігає розвитку короткозорості, а препарати, що знижують рівень дофаміну, знижують і захисний ефект світла.
Але не тільки світло має значення. Дуже цікавим і несподіваним виявився факт, що дофамінова активність сітківки пов’язана і з дофаміном мозку. Це означає, що падіння дофаміну у підлітків (через вимушену позу, нудні завдання тощо) може посилювати прогресування міопії. Дивно, але вимірюючи активність сітківки (електроретинографія), ми отримуємо дані, що відображають дофамінову активність мозку!

Так що ж робити? В експериментах 40-хвилинна активність поза школою привела до 25% зниження кількості хворих на короткозорість протягом трьох років. Фінальна рекомендація така: не менше трьох годин на день надворі. Тому розваги на свіжому повітрі — найкращий науковий спосіб профілактики короткозорості та уповільнення її прогресування. Ця порада має поважний вік: Генрі Едвард Джулер, відомий британський офтальмолог, у своїй книзі A Handbook of Ophthalmic Science and Practice у 1904 році писав: «Міопія припинить прогресувати, якщо ви вирушите в морську подорож». Що ж, розумна порада. Всім сонця і дофаміну!

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Depositphotos

Показати ще новини
Радіо NV
X