Бігти щодуху. Як уберегти мозок від старіння? Думка лікаря

20 листопада 2018, 09:03

Головна порада – зайвого знання не буває

Ще 30 років тому вчені, вивчаючи мозок, звернули увагу, що у частини людей виявляється виражене накопичення бляшок та інші ознаки хвороби Альцгеймера. Але при цьому за життя у цих пацієнтів не було ознак хвороби. Чому? Виявилося, вся справа в мозку – їх мозок був трохи більший за масою і мав більше нейронів і синаптичних зв'язків, ніж в середньому у віковій групі. Таким чином, більший мозок захищав і компенсував вже виниклі нейродегенеративні захворювання.

Відео дня

Вчені назвали це явище когнітивним резервом. При навчанні, інтелектуальних зусиллях, вивченні нового (включно з освоєнням нових рухових патернів) відбувається стимуляція нейропластичности на всіх рівнях: синаптична пластичність, нейронне ремоделювання (більше шипиків і розгалуженіші аксони), нейрогенез (так-так, нові нейрони з'являються і у дорослих людей). Чим більше накопичується нових відростків і зв'язків, тим вище резерв. Макроскопічно це проявляється у вигляді посилення звивистості кори головного мозку. Тож жарти про звивини правдиві, дійсно є кореляція між числом і глибиною звивин, інтелектом і когнітивною гнучкістю.

Чим більше у вас інтелектуального навантаження, тим вище захист від старіння мозку

Як ми знаємо, мозок пластичний, і отримані, скажімо, при вивченні нової мови нейронні зв'язки, можуть з легкістю використовуватися і для інших завдань. А при захворюванні вони можуть зняти на себе функції пошкоджених структур, компенсуючи хворобу. Ми можемо порівняти когнітивний резерв з ще одним паливним баком, який дозволить нашому мозку довше працювати. Або порівняти його із запасним командним пунктом, який може взяти на себе управління при проблемі.

Спостереження показують, що, наприклад, білінгви хворіють Альцгеймером на 4,3 року пізніше, а симптоми у них виявляються на 5,1 року пізніше, ніж в групі людей, що знають одну мову. В цілому підвищення мозкової активності в середньому на 33% знижує ризик Альцгеймера, такий от нейротропний ефект знання! Відоме дослідження черниць показало, що рання різниця в щільності викладу ідей і словниковому запасі корелює з хворобами в старості.

Висновок простий: зайвого знання не буває! І запас тут кишеню не тягне, а мозок захищає! Чим більше у вас інтелектуального навантаження протягом усього життя, тим вище ваш захист від старіння мозку, неврологічної травми і навіть інших хвороб! Чим вище рівень когнітивного резерву, тим з меншим когнітивним дефіцитом ви будете переносити навіть вже виниклу хвороба.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X