Доведено наукою. Що з'їсти, щоб виспатися

27 грудня 2021, 13:00
НВ Преміум
Джеймс Браун: «Молоко підвищує рівень мелатоніну» (Фото:Vadmary/Depositphotos)

Джеймс Браун: «Молоко підвищує рівень мелатоніну» (Фото:Vadmary/Depositphotos)

Вважається, що є ціла низка продуктів, які покращують сон — частково це підтверджують дослідження

Спільно з Двейном Меллором, старшим викладачем Астонського університету

За опитуваннями, приблизно кожен п’ятий житель Великої Британії страждає від регулярного недосипання. Проблема настільки серйозна, що загалом громадяни недоотримують по ночі сну щотижня.

Відео дня

Вважається, що є ціла низка продуктів і напоїв, які сприяють повноцінному нічному відпочинку, але далеко не завжди це підтверджується дослідженнями. Ось що нам відомо напевно.

Хімія харчування та сну

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X