Як поліпшити фізичну форму, витрачаючи 5 хвилин на день

28 липня 2020, 10:30
НВ Преміум

Для успіху важливі правильна техніка виконання вправ, прогресія навантажень і регулярність

Попри те, що нам радять приділяти фізичній активності не менше ніж годину щодня, багатьом не вдається викроювати стільки часу для тренувань. І це одна з причин того, що сьогодні такі популярні HIIT — high-intensity interval training, високоінтенсивні інтервальні тренування, які займають від 15 хвилин до пів години.

Відео дня

І хоча HIIT можуть бути зовсім короткими, все більше досліджень свідчать про те, що вони приносять таку ж користь для здоров’я і так само ефективні для підтримки фізичної форми, як і триваліші тренування на витривалість.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X