5 способів пережити критику родичів. Блог американського коуча

26 лютого 2017, 09:03
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Ви гідні безумовної любові і маєте право нагадувати про це членам родини, які вважають своїм єдиним обов'язком критикувати вас

Щоразу, коли наближаються чергові довгі свята, як-от Великдень, Різдво, або просто сезон відпусток, люди готуються — фінансово, ментально та емоційно — провести чимало часу з родичами, близькими і далекими. Для декого такі тривалі періоди зустрічей з сім'єю є головною подією року. Для інших це — ніби вийти на плац перед розстрільною командою.

Відео дня
__09
__09 Фото:

Якщо ви саме готуєтеся до цього, загартовуючи себе, щоб витримати натиск сімейної критики в цьому сезоні, знайте: ця битва не обов'язково апріорі програна, а боротьба — не безнадійна. І зовсім не потрібно цуратися сімейних зустрічей загалом, аби тільки уникнути болю від словесних уколів.

Наступні п'ять стратегій для виживання в умовах сімейної критики дійсні в будь-яку пору року, але особливо під час свят:

1. Почніть бачити в критиці замасковану турботу про вас.

Багато людей виростають з ідеєю, що піклуватися про когось означає турбуватися. Але турбота про чиєсь благополуччя — це не тільки добрий намір, але й слизька доріжка до того, щоб постійно докоряти за дії або вчинки.

Іншими словами, коли хтось висловлює несхвалення ваших дій або прямо критикує вас, він може робити це, тому що насправді переживає за вас. Члени родини (особливо батьки і діти) часто турбуються один про одного, тому що піклуються. Тому періодично нагадуйте собі, що критика, яка випливає з неспокою, фактично є дещо невдалим проявом турботи.

2. Не мовчіть! Нехай родичі знають, що вони могли би набагато позитивніше висловити свою турботу.

Нагадування про те, що турбота та критика часто пов'язані, допомагає примиритися з нею, але не скасовує того факту, що ви маєте справу з різкими словами, сказаними тим, кого ви любите. Щоб раз і назавжди перестати чути таке на свою адресу, ніколи не пізно виховувати родичів щодо того, що існують набагато приємніші способи висловити свою турботу.

Витратьте кілька хвилин на те, щоб розповісти, в якій формі вам було б приємніше почути сімейні поради

Витратьте кілька хвилин на те, щоб розповісти, в якій формі вам було б приємніше почути сімейні поради, щоб вони менше травмували вас. Наприклад, якщо сестра при нагоді не забуває прокоментувати вашу низькооплачувану роботу, підкажіть їй, що було б набагато конструктивніше з її боку надсилати вам інформацію про можливості працевлаштування замість того, щоб критикувати поточну ситуацію. Часто люди просто потребують «вихлопної труби»: вони переживають і хочуть відчувати, що роблять щось корисне. Забезпечте їх альтернативним «вихлопом», який буде працювати на вас.

3. Заохочуйте розставляння пріоритетів.

Припустимо, ваш тато постійно нагадує, що вам час би задуматися про народження дитини і повернутися в рідне місто. Запитайте у нього: "Якби я міг зробити тільки одну з цих речей, мати дитину або повернутися додому — що, по-твоєму, варто вибрати?" Пріоритезація заклопотаності критично налаштованого родича у цьому разі допомагає зосередити критику на чомусь одному. Цілком імовірно, вам доведеться терпіти ниття про їхню "пріоритетну" стурбованість, але зате менш значущі об'єкти критики, найпевніше, опиняться поза межами їхньої уваги. Це допоможе тому, хто критикує, прояснити для самого себе, чого ж він чи вона насправді хочуть від вас.

4. Делікатно нагадуйте, що ви гідні безумовної любові.

Критика з боку сім'ї може бути дуже болючою. Навіть якщо розумом ви розумієте, що вона виходить з серця і обумовлена любов'ю, все одно на емоційному рівні не відчуваєте себе коханим. Це тому, що критика змішує обставини і дії людини з тим, ким вона є як особистість. Коли хтось нападає на ваші дії або обставини, то, цілком імовірно, що вам буде здаватися, що нападки адресовані особисто вам.

Якщо хтось у вашій родині постійно нагадує вам перелік завдань, які треба виконати, настав час нагадати їй чи йому, що як особистість, ви гідні безумовної любові. Ви — це більше, ніж ваші витрати, кар'єра, орендна історія або бездітність. Ви розумієте це, і ваша родина теж має зрозуміти.

5. Зрозумійте, що безцільний негатив — це просто безцільний негатив.

Попередні поради дають членам вашої родини певну презумпцію невинуватості: передбачається, що ваші родичі — це розумні люди з добрими намірами, які через виховання або інший вплив виробили деякі погані звички у спілкуванні.

Ця ж порада стосується тих членів сім'ї, які просто дають зрозуміти: він або вона не особливо піклуються про вас, їй або йому байдуже ваше майбутнє або ваші почуття. Вони критикують просто для того, щоб змусити когось відчувати себе знеціненим. І це приносить їм задоволення. Тобто, така людина — просто садист або глибоко невпевнена в собі, або обидва варіанти. І ця людина не заслуговує вашої уваги тільки тому, що має звання «члена родини». Їхня критика може і повинна бути рішуче відхилена як не більш ніж безцільний негатив.

Переклад НВ

Новое Время володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок Кіри Асатрян. Републікування повної версії тексту заборонене.

Оригінал

Більше поглядів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X